Ne postoji čarobna formula za povećanje samopouzdanja. Ipak, postoje neke svakodnevne navike kojima iz dana u dan možete jačati svoj duh i osjećati se sve bolje. Jednostavni i brzi savjeti možda vam pomognu da zavolite sebe i druge oko sebe puno više te da više uživate u životu.
- Okružite se pozitivnim ljudima. Raspoloženja i stavovi mogu biti \"zarazni\", pa se družite s ljudima koji imaju pozitivan stav prema životu i optimistični su. Klonite se prijatelja i poznanika koji se stalno žale.
- Planirajte. Organizacija je često ključna za dobro raspoloženje. Ako stalno kasnite i trčite negdje, osjećat ćete se loše i tjeskobno. Organizirajte si dan tako da sve stignete bez žurbe, koliko god je to moguće.
- Radite stvari koje volite. Ostavite vremena u danu da napravite nešto u čemu uživate. To može biti čitanje knjige, vožna biciklom ili šetnja po kvartu. Opustite se i uživajte.
- Spavajte. Raspoloženje i samopouzdanje sigurno neće biti na vrhuncu ako ste kronično neispavani i umorni. Ostavite dovoljno vremena da se odmorite i priuštite si kvalitetan san.
- Nagradite se. Ako sami ne prepoznajete vlastita postignuća, samopouzdanje vam je vjerojatno u lošem stanju. Probajte s malenim stvarima. Nakon lošeg dana na poslu, počastite se malim poklonom. Kupite si sladoled ili sjednite na dugu kavu s prijateljicama. Osjećat ćete se bolje i bit ćete motiviraniji.
- Uzmite pauzu. Stanite, udahnite duboko i uživajte u malim stvarima. Zaboravite na probleme samo na 10 minuta i uživajte u lijepiom danu. Ako ne pauzirate svako malo, osjećat ćete se kao da ste na jurećem vlaku.
- Odredite male, realistične cljeve. Svaki cilj koji postignete, ma koliko malen bio, povećat će vam samopouzdanje i pružiti sigurnost u svoje mogućnosti. Pretvorite velike ciljeve u nekoliko manjih. Lakše ćete ih postići postupno radeći na sebi.
- Dajte nešto od sebe. Davanje nas čini boljima, ali zbog njega se i osjećamo bolje. Jednom mjesečno volontirajte za neku lokalnu udrugu ili odnesite odjeću koju više ne nosite u Crveni križ. Osjećaj je uvijek dobar.
- Recite \"ne\". Ako ne znate reći \"ne\", vjerojatno ste često pod stresom i tjeskobni. Zauzmite stav i budite iskreni. Napravite ono što možete, želite i stignete. Sve drgo odbijte mirne duše. Niste svemogući i nitko se neće naljutiti ako ga odbijete.
- Pokrenite se. Vježbanje je uvijek dobra ideja, pogotovo jer kretanjem naše tijelo ispušta endorfin, hormon odgovoran za sreću. Osim što ćete se osjećati bolje, bolje ćete i izgledati.
- Popunite kalendar. Družite se što više i provodite vrijeme izvan stana. Teško se osjećati dobro ako ste zatvoreni u četiri zida. Čim izađete bit će vam bolje.
– Okružite se pozitivnim ljudima. Raspoloženja i stavovi mogu biti \"zarazni\", pa se družite s ljudima koji imaju pozitivan stav prema životu i optimistični su. Klonite se prijatelja i poznanika koji se stalno žale.
– Planirajte. Organizacija je često ključna za dobro raspoloženje. Ako stalno kasnite i trčite negdje, osjećat ćete se loše i tjeskobno. Organizirajte si dan tako da sve stignete bez žurbe, koliko god je to moguće. Radite stvari koje volite. Ostavite vremena u danu da napravite nešto u čemu uživate. To može biti čitanje knjige, vožnja biciklom ili šetnja po kvartu. Opustite se i uživajte.
– Spavajte. Raspoloženje i samopouzdanje sigurno neće biti na vrhuncu ako ste kronično neispavani i umorni. Ostavite dovoljno vremena da se odmorite i priuštite si kvalitetan san.
– Nagradite se. Ako sami ne prepoznajete vlastita postignuća, samopouzdanje vam je vjerojatno u lošem stanju. Probajte s malenim stvarima. Nakon lošeg dana na poslu, počastite se malim poklonom. Kupite si sladoled ili sjednite na dugu kavu s prijateljicama. Osjećat ćete se bolje i bit ćete motiviraniji.
– Uzmite pauzu. Stanite, udahnite duboko i uživajte u malim stvarima. Zaboravite na probleme samo na 10 minuta i uživajte u lijepom danu. Ako ne pauzirate svako malo, osjećat ćete se kao da ste u jurećem vlaku.
– Odredite male, realistične ciljeve. Svaki cilj koji postignete, ma koliko malen bio, povećat će vam samopouzdanje i pružiti sigurnost u svoje mogućnosti. Pretvorite velike ciljeve u nekoliko manjih. Lakše ćete ih postići postupno radeći na sebi.
– Dajte nešto od sebe. Davanje nas čini boljima, ali zbog njega se i osjećamo bolje. Jednom mjesečno volontirajte za neku lokalnu udrugu ili odnesite odjeću koju više ne nosite u Crveni križ. Osjećaj je uvijek dobar.
– Recite \"ne\". Ako ne znate reći \"ne\", vjerojatno ste često pod stresom i tjeskobni. Zauzmite stav i budite iskreni. Napravite ono što možete, želite i stignete. Sve drugo odbijte mirne duše. Niste svemogući i nitko se neće naljutiti ako ga odbijete.
– Pokrenite se. Vježbanje je uvijek dobra ideja, pogotovo jer kretanjem naše tijelo ispušta endorfin, hormon odgovoran za sreću. Osim što ćete se osjećati bolje, bolje ćete i izgledati.
– Popunite kalendar. Družite se što više i provodite vrijeme izvan stana. Teško se osjećati dobro ako ste zatvoreni u četiri zida. Čim izađete bit će vam bolje.
