Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Tijekom blagdana prosječno nakupimo do šest kila viška: Sada biste trebali jesti ovo!

Blagdani su već debelo završili i sada biste se trebali vratiti u zdraviju rutinu.
16. siječnja 2020. u 07:00 3 komentara 1980 prikaza
Foto: shutterstock

Stručnjaci kažu kako su sezonske varijacije u težini normalne, a tijekom blagdana mnogi se udebljaju od pola do šest kilograma. Tijelo je sposobno održati jednaku težinu tijekom dugog vremena. Jedno je američko istraživanje pokazalo kako ljudi koji imaju stabilnu težinu u godini variraju samo oko pola kilograma. 

Provjerite zašto Brzo u kino! Stručnjaci kažu da je odlazak u kino jednak laganoj tjelovježbi

Debljanju pomaže i manje fizičke aktivnosti jer smo češće zatvoreni u dnevnom boravku, a ako ste na godišnjem odmoru, neće pomoći ni gledanje svih sezona omiljene serije u nekoliko dana... Udebljat ćete se i ako vam se poremeti ciklus sna. Previše, ali i premalo sna utječe na gomilanje kilograma. 
Namirnice koje biste trebali jesti nakon blagdana u sebi imaju svojstva detoksikacije, a uz njih ćete i brže skinuti kilograme. 

Đumbir

Nakon masne hrane i prevelike količine alkohola u prehranu biste trebali uključiti đumbir. Osim što će ublažiti osjećaj mučnine, potaknut će rad probavnog sustava, ublažiti nadutost i plinove. Osim toga, dobar je i zato što će pojačati imunitet u vrijeme gripe. Dodajte ga u čaj, sok ili čašu tople vode. 

Znate li koje? Ova kuhinjska pomagala biste trebali mijenjati barem jednom godišnje!

Češnjak

Jedite ga sirovog, a možete ga dodati i u umake, salate, ribi, mesu, juhama... Oslobodit će tijelo od toksina nakupljenih tijekom blagdana.

Cikla

Dobra je protiv visoke razine kolesterola i potiče detoksikaciju organizma. 

Zeleni čaj umjesto kave

Odličan je za mršavljenje, bogat antioksidansima, a i štiti jetru koja je glavni organ za detoksikaciju. 

Tvrde stručnjaci Čaj kuhan u mikrovalnoj ima više pozitivnih učinaka, ali i bolji okus!

Kupus

Možda niste znali, ali ova namirnica odlična je za mršavljenje, a i poboljšat će rad jetre. 

Kavicu biste u detoksu trebali zaboraviti. Hrvati je obožavaju i evo što o njoj kažu:

Hrvatski rukometni savez
RUKOMETNO LUDILO
Ajmo Kauboji! Kompletan vodič za praćenje utakmica rukometne reprezentacije
Business brunch: Must have vodič za hrvatske biznismene
Slasni zalogaji
Business brunch: Must have vodič za hrvatske biznismene
  • Avatar Audrey_Toohey
    Audrey_Toohey:

    Zarađujem dobru plaću od kuće € 5581 do € 6964 tjedno, što je nevjerojatno, prije manje od godinu dana bio sam nezaposlen u užasnom gospodarstvu. Svakodnevno zahvaljujem Bogu što sam imao blagoslov primanja ovih uputa i sada je moja dužnost ... prikaži još! da ih platim ii podijelim sa svima. jednostavno pratite ovu stranicu ... ===>>> www.Trabajos7.Com

  • makan tahi:

    prosječno sam skinuo pola kile od 15.12.-15.1.