Virus herpes simpleksa (HSV) prilično je uporan gost. Jednom kada uđe u organizam, ostaje – u “uspavanom” obliku u živčanom sustavu, povremeno se budeći i izazivajući simptome. Postoje dva glavna tipa: HSV-1, koji najčešće uzrokuje oralni herpes (poznate ranice na usnama), i HSV-2, koji se češće javlja u genitalnom području. Oba su iznimno raširena – Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da svaka druga osoba na svijetu nosi neki oblik ovog virusa, prenosi City Magazine.
Iako (još) ne postoji lijek koji herpes uklanja zauvijek, dobra vijest je da se njegovi simptomi mogu znatno ublažiti. Neke metode imaju znanstvenu potporu, druge se oslanjaju na dugogodišnje iskustvo i preporuke stručnjaka. U nastavku donosimo ono što doista pomaže – i zašto.
Što zapravo pokreće herpes? Ništa što vas neće posebno iznenaditi. Herpes se najčešće aktivira kada je tijelo pod pritiskom. Stres mu je najbolji saveznik. Nedostatak sna, pretjerana konzumacija kofeina, iscrpljenost i loša prehrana slabe imunološki sustav – a herpes to koristi. Isto vrijedi i za bolesti praćene temperaturom, hormonalne promjene (primjerice tijekom menstruacije), opekline od sunca te nagle promjene vremena. Alkohol, pušenje i dugotrajni umor također mogu potaknuti ili produžiti izbijanje.
Zajednički nazivnik? Oslabljen imunitet. Zato je temelj prevencije – bez obzira oslanjate li se na prirodne trikove ili medicinske terapije – uravnotežen i održiv način života.
Prirodna pomoć kod akutnog izbijanja
Hladni oblog: Ako osjetite trnce ili svrbež, herpes je već “na putu”. Hladni oblog može pomoći: namočite čistu pamučnu krpu u hladnu vodu ili koristite rashladni oblog te ga prislonite na zahvaćeno područje 10 do 15 minuta. Time se smanjuje upala i može usporiti razvoj mjehurića. Važno: led nikada nemojte stavljati izravno na kožu.
Češnjak: Laboratorijska istraživanja pokazala su da svježi češnjak ima antivirusni učinak protiv HSV-1 i HSV-2. No oprez: sirovi češnjak može iritirati kožu. Ako ga koristite, stavite tanku krišku na zahvaćeno mjesto samo nekoliko minuta, a zatim temeljito isperite. Prije toga napravite test na manjem, manje osjetljivom dijelu kože.
Manuka med: Manuka med ima dokazana antivirusna svojstva i može skratiti trajanje izbijanja. Nanesite ga izravno na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno. Bitno je koristiti pravi manuka med, a ne obične medne sirupe.
Ojačajte obranu iznutra
Vitamin C: Podržava imunološki sustav i ubrzava zacjeljivanje. U stresnim razdobljima potrebe su veće, pa u prehranu uključite papriku, kivi, jagode, agrume – ili posegnite za dodatkom prehrani.
Cink: Cink je ključan za obnovu kože i imunološku funkciju. Studije pokazuju da može skratiti trajanje izbijanja i produžiti razdoblja bez simptoma. Nalazi se u jajima, govedini, slanutku i sjemenkama.
Po receptu naših baka: Ovih 5 ‘čarobnih’ zimskih juha jača vaš imunitet i štiti vas od bolesti
Vitamin B12: Nedostatak B12 povezuje se s češćim izbijanjima herpesa. Neophodan je za živčani sustav i regeneraciju stanica, a nalazi se u mesu, jajima, mliječnim proizvodima i obogaćenim žitaricama.
Omega-3 masne kiseline: Djeluju protuupalno i pomažu imunološkom sustavu da ostane u ravnoteži. Ako ne jedete ribu, dobar izbor su lanene i chia sjemenke.
Što je pametno ograničiti?
Previše L-arginina: Herpes koristi ovu aminokiselinu za razmnožavanje. Tijekom izbijanja smanjite unos kikirikija, čokolade, orašastih plodova i špinata.
Kisela i visoko prerađena hrana: Gazirana pića, alkohol, industrijske grickalice i kiseli napici mogu iritirati rane i negativno utjecati na crijevnu floru – važnu za imunitet. Više vode, manje umjetnih dodataka.
Dodaci prehrani koje vrijedi razmotriti (uvijek uz savjet liječnika)
- Lizin – aminokiselina koja smanjuje učestalost izbijanja suprotstavljajući se argininu.
- Probiotici – zdrava crijeva znače snažniji imunitet. Sojevi poput Lactobacillus rhamnosus mogu biti korisni.
- Lokalna prirodna njega sa znanstvenom podlogom
- Aloe vera – umiruje kožu i potiče zacjeljivanje.
- Matičnjak (melisa) – jedna od rijetkih biljaka s dokazanim učinkom protiv HSV-a.
- Eterična ulja (čajevac, lavanda, timijan, eukaliptus, origano) – obećavajuća, ali ih uvijek treba razrijediti baznim uljem.
- Sladić, ehinaceja i kamilica – imaju antivirusna i umirujuća svojstva.
Prije nanošenja bilo kojeg proizvoda napravite test osjetljivosti na malom dijelu kože.
Kada se ipak obratiti liječniku?
- Ako imate prvu epizodu herpesa
- Ako imate oslabljen imunitet
- Ako ste trudni
- Ako su izbijanja česta, bolna ili dugotrajna
Uz pravilnu prehranu, jačanje imuniteta i pametno korištenje prirodnih rješenja, moguće je značajno ublažiti simptome i smanjiti učestalost izbijanja. A ako se herpes ipak pojavi? Hladni oblog, malo meda, doza strpljenja.
Otvori KEKS Pay
