Tijelo ima svoj sustav za detoksikaciju, ali ovim jednostavnim načinima možete poboljšati njegov rad i poboljšati svoje zdravlje. Ove stvari morate raditi kako bi bili zdravi i dugo živjeli, piše Healthline.
Smanjite alkohol, to je najvažniji dio dugog i zdravog života. Alkohol je štetan za jetru, a jetra nam je potrebna za reguliranje vode i izbacivanje toksina. Najbolje bi bilo izbacivanje alkohola u potpunosti, ali ako to nije moguće smanjiti ga na malu količinu.
Za zdravije tijelo i mozak potrebno je dobro i dovoljno spavati. Spavanje vašem mozgu daje priliku za reguliranje toksina i "punjenje baterija". Kako biste to osigurali, trebli biste spavati od 7 do 9 sati dnevno.
Također je vrlo važna voda. Ona regulira tjelesnu temperaturu, pomaže probavi, "podmazuje" zglobove i izbacuje štetne tvari. Dnevni unos vode za mušakrce trebao bi biti 3,7 litara, a za žene 2,7.
Osim vode važno je i kakvu hranu konzumiramo, to jest trebali bismo smanjiti unos šećera i procesuirane hrane. Upravo od njih dolazi do raznih bolesti, kao što je dijabetes. Umjesto brze i nezdrave hrane, trebali bismo jesti više voća i povrća.
Također bismo trebali smanjiti unos soli. Previše soli zadržava nepotrebnu vodu u tijelu i dolazi do nadutosti. Jedan način riješavanja viška soli je konzumiranje više vode, kako bi ona "isprala" sol iz tijela.
I na samom kraju, važno je biti aktivan i kretati se. Redovita tjelovježba povezana je sa dužim i zdravijim životom te smanjuje mogućnosti bolesti, kao što su dijabetes, povišeni tlak i srčane bolesti.
Detoksikacija vašeg tijela ne samo da će izbaciti negativne i toksične tvari iz vašeg tijela, nego ćete biti zdraviji.
