Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Volite odspavati nakon dobrog jela? To možda nije najbolja ideja, evo i zašto

Neke od ovih simptoma možda ste već osjetili, ali ih zanemarujete.
10. rujna 2020. u 12:30 0 komentara 1455 prikaza
Foto: Shutterstock

Nakon dobrog ručka ili večere najbolji je osjećaj malo odspavati, ali stručnjaci već duže vrijeme upozoravaju da to nije najpametnija odluka. Osim što se kasnije teško razbudite i funkcionirate, može se pojaviti žgaravica, ali i noćne more. 

Proučite simptome jer možda ste neke od njih već osjetili, ali zanemarili.

Žgaravica
Kada se hrana probavlja u želucu stvaraju se kiseline, a kako bi olakšali cijeli proces trebali bi se kretati jer tako 'tjeramo' tekućinu prema dolje. U suprotnom, kada legnete, kiselina se kreće kroz želudac i može doći u kontakt s osjetljivim gornjim dijelovima probavnog sustava, pogotovo ako je oslabio prsten koji razdvaja želudac i cijev jednjaka. To može dovesti do žgaravice, bolnog osjećaja pečenja u prsima ili grlu. 

Loš san i noćne more
Pokretanje metabolizma dovodi do toga da mozak postaje aktivniji, pa se u početku možete mučiti s pokušavanjem da zaspite. Kada se to dogodi, ulazite u REM fazu kada se najviše sanja. Snovi bi vam se mogli činiti stvarnima, a nerijetko se javljaju i noćne more.

Zbog koronavirusa jedemo manje čokolade i više kupujemo domaće kekse i vafle:

Debljanje
Odlaskom na spavanje odmah nakon jela nećete potrošiti ništa kalorija što ste unijeli, a samim time se možete lako udebljati. Iako osjećate u tom trenutku potrebu da odspavate, radije ostanite budni i prošetajte. 

Da biste spriječili da se pojave bilo kakvi problemi, bili bi dobro da se sav sadržaj vašeg želuca preseli u tanko crijevo prije nego što odrijemate ili legnete na spavanje. Nutricionisti kažu da se to događa otprilike 3 sata nakon obroka, prenosi Bright Side.

Mastercard Neprocjenjivo Kako ćemo ove zime lutati svijetom, učiti nove stvari od poznatih i ostati zdravi Čari zagrebačke jeseni Užitak za sva osjetila Čari zagrebačke jeseni – raskošna priroda, najukusniji plodovi i beskrajna šumska prostranstva Tuširanje Zanimljivo Tuširate se ujutro ili navečer? Dermatologinja otkriva koja je navika zdravija Niste svjesni Spavate s mokrom kosom i stalno vežete rep? Ovo su najgore navike koje imate, tvrde frizeri
Goran Ivanišević
ĐOKOVIĆEV TRENER
Goran Ivanišević: Uništio mi je život, zbog njega nisam mogao spavati
CVH
CVH
Naučite kako samostalno obaviti pregled motocikla i dođite na besplatnu provjeru tehničke ispravnosti
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.