SPAVANJE | Večernji.hr

Budite se u tri ujutro i ne možete ponovno zaspati? Doktor otkrio jednostavno rješenje

"Vaš mozak je previše aktivan da bi vam dopustio da spavate. Stres od svih misli govori mozgu da nije sigurno spavati i da morate ostati na oprezu", objasnio je liječnik

SPAS U VRUĆIM NOĆIMA

Kardiolog otkrio genijalne trikove koji će vas rashladiti tijekom toplinskih valova i spasiti od neprospavanih noći

S dolaskom ljetnih toplinskih valova, mnogi se bore s nesanicom. Poznati španjolski kardiolog José Abellán nudi niz znanstveno utemeljenih savjeta kako postići kvalitetan san bez skupih klima-uređaja, fokusirajući se na prirodne mehanizme hlađenja tijela.

Ljetni luksuz

Ovo ljeto svi žele “hladan krevet”: trend koji osvaja spavaće sobe

Ako se svake večeri pretvaraš u “ljudski radijator”, nisi jedini. Sve više ljudi tijekom ljeta ne može spavati zbog sparine, znojenja i madraca koji zadržavaju toplinu.

FASCINANTNA POJAVA

Mozak noću režira najčudnije filmove: Znanstvenici otkrili zašto sanjamo i što se krije iza snova

Mozak tijekom spavanja sortira dojmove, povezuje informacije i na neki način 'vježba' moguće situacije s kojima se možemo susresti u stvarnom životu

TAJNA SRETNE VEZE

Pet neočekivanih razloga zašto su parovi koji ne idu zajedno na spavanje zapravo sretniji

Iako se zajednički odlazak na počinak dugo smatrao temeljem bliskosti, sve veći broj parova otkriva da im različiti ritmovi spavanja donose neočekivane prednosti, od boljeg zdravlja do jače intimnosti i manje svađa.

Korisno promišljanje ili ruminacija?

Ne možete zaspati jer stalno vrtite isti razgovor u glavi? Psihologija objašnjava zašto se to događa

Ne možete prestati vrtjeti isti razgovor u glavi prije spavanja? U tušu smišljate bolje odgovore na prijašnju raspravu? Psihologija objašnjava zašto mozak ne može pustiti neke razgovore.

znanost spavanja

Paradoks koji jamči bolji san: Zašto biste trebali spavati u čarapama čak i tijekom ljetnih vrućina

Iako se čini potpuno kontraintuitivnim, znanstvena istraživanja potvrđuju da nošenje čarapa u krevetu može pomoći tijelu da se ohladi i olakšati uspavljivanje tijekom sparnih noći. Ključ leži u složenom procesu termoregulacije, no postoji jedan ključan uvjet da bi ovaj trik uspio.

Zanimljivi rezultati istraživanja

Izbjegavajte odlazak u krevet u ovo vrijeme: Evo zašto bi moglo biti opasno

Rezultati novog istraživanja pokazuju da osobe koje prirodno ostaju budne do kasnijih sati, češće prijavljuju osjećaj usamljenosti i simptome anksioznosti.

Video sadržaj

isprobajte!

Ovu jednostavnu stvar žene mogu učiniti kako bi povećale svoj libido

Iako to nije čudotvorni lijek za sve, stručnjaci su otkrili jednu jednostavnu stvar koju možete učiniti kako biste povećali želju za seksom.

Video sadržaj

NIJE BEZAZLENO

VIDEO Ovo više nije čudno, ali može imati razarajući utjecaj na mozak: Pogledajte što kaže stručnjak

Trump je već godinama poznat po tome da spava vrlo malo, navodno samo 4 do 5 sati po noći, što sam često ističe kao znak snage, radne etike i superiornosti