SPAVANJE | Večernji.hr

Imate problema sa spavanjem? Ovo je pet nutrijenata koji su vam potrebni za bolji san

"Kvalitetan san nije samo u satima koje provodite u krevetu. To je vrijeme kada se naša tijela najbolje oporavljaju i zacjeljuju", rekao je stručnjak

GOTOVO TREĆINA ŽIVOTA

Jeste li znali da spavajući provedemo gotovo 26 godina svojeg života?

Znanstvenici su razvili različite teorije o svrsi spavanja. Evolucijska perspektiva sugerira da je spavanje služilo za očuvanje energije i izbjegavanje noćnih opasnosti.

ako niste znali

Nikako se ne možete naspavati? Ova česta navika prije spavanja može uzrokovati loš san

Dobra rutina odlaska na spavanje može napraviti razliku između mirne ili nemirne noći

Video sadržaj

2

loše vijesti za noćne ptice

Studija pokazala: Ako idete spavati u ovo doba, to bi moglo uzrokovati probleme s mentalnim zdravljem!

Ova povećana vjerojatnost za mentalne poremećaje može uključivati stanja poput depresije i anksioznosti

MISLITE NA ZDRAVLJE

Imate problema s hrkanjem? Ova svakodnevna navika mogla bi biti razlog, riješite je se

Nema ništa gore od buđenja s osjećajem suhoće u ustima, a stručnjak za san pojasnio je kako vrlo česta navika mnogih ljudi može pridonijeti tom problemu

isprobajte!

Traje samo 60 sekundi, a bolji je od svih tableta za spavanje: Ovaj trik za brži i bolji san koriste mnogi doktori

Tehnika disanja 4-7-8 jednostavna je, besplatna i učinkovita metoda za poboljšanje sna i smanjenje stresa.

Tko rano rani..

Isprobajte ovih pet trikova ako želite ranije ići na spavanje i buditi se puni energije

Stručnjaci se slažu da je duboki san ključan za obnovu i rast tijela

kao na oblaku!

NASA-ine znanstvenice otkrivaju: 'Evo kako astronauti spavaju u bestežinskom stanju'

NASA preporučuje astronautima da si svake noći osiguraju 8,5 sati odmora.

neočekivan uzrok

Jedete li ovu poslasticu prije odlaska u krevet? Možda zato imate problema sa snom!

Iako mnogi ljudi ne povezuju prehranu i nesanicu, određena hrana može stimulirati ili ometati naš san

ZA RAVNIJU KRALJEŽNICU

Spavate na dva jastuka? Evo zašto biste trebali razmisliti o tome da se jednog riješite zauvijek

Fitioterapeutkinja je upozorila ljude da odole porivu da svake noći polažu glavu na dva jastuka jer, tvrdi, to može dovesti do neželjenih posljedica