SPAVANJE | Večernji.hr

Ovo je 5 najvećih ljenčina u psećem svijetu: Neki su u stanju odspavati i do 22 sata dnevno

Za ljude koji vole mirniji način života to može zvučati idealno, no veterinari upozoravaju da pospan pas ne znači nužno i pas bez obaveza

3

Nije znak zdravog sna

Brzo utonete u san? Neurolog tvrdi da to može biti upozoravajući simptom

Mislite da je brzo uspavljivanje dobra stvar? Stručnjaci tvrde suprotno. Ako zaspite za nekoliko minuta, moguće je da vam kronično nedostaje sna.

ne igrajte se sa snom!

Proveli ste noć bez spavanja? Evo kakve to posljedice ostavlja na vaše zdravlje; neke su zastrašujuće!

Svi smo barem jednom iskusili neprospavanu noć, bilo zbog učenja, posla ili izlaska. Iako se može činiti kao bezazlena žrtva, znanstvena istraživanja otkrivaju mračnu stranu nedostatka sna, upozoravajući da čak i jedna noć bez odmora može imati ozbiljne i dugotrajne posljedice na tijelo i um.

ALARM ZA UZBUNU

Imate li problema sa spavanjem? Liječnici otkrili da ova tri ključna znaka mogu ukazivati na demenciju

Problemi sa snom mogli bi biti više od obične frustracije; neurolozi vjeruju da bi mogli signalizirati nešto dublje, uključujući i demenciju. Veza između spavanja i starenja mozga je dvosmjerna, a određeni simptomi mogu se pojaviti godinama prije kognitivnih poteškoća.

ZA DOBAR SAN

Zaboravite na tablete: Ova 'super-voćka' je prirodna bomba melatonina koja će vas uspavati u rekordnom roku!

Problemi sa spavanjem sve su rašireniji, zbog čega mnogi posežu za dodacima prehrani. No, znanstvene studije otkrivaju da rješenje može biti jednostavnije i ukusnije - krije se u kiviju.

jeste li znali?

Nakon užitka odmor: Evo zašto muškarci uvijek zaspe nakon seksa

‘Vrlo je uobičajeno da se partnerice, ako partner zaspi, osjećaju prilično usamljeno i obeshrabreno'.

UPOZORENJE ZNANSTVENIKA

Dvije greške koje radite prije spavanja drastično povećavaju rizik od srčanog udara

Spavanje se možda ne računa kao kardio vježba, ali je ključno za zdravlje vašeg srca. Novo finsko istraživanje otkrilo je da vrijeme kada svaku večer odlazite na počinak može značiti razliku između visokog i niskog rizika od srčanog ili moždanog udara.

TAJNA DUGOVJEČNOSTI

Jednostavno pravilo 7:1: Znanstvenici otkrili kako si produljiti život za čak četiri godine

Mnogi ljudi bore se s nedostatkom sna i nepridržavanjem rutine, no stručnjaci su definirali novo pravilo koje, prema znanstvenim dokazima, vodi do mirnijeg i kvalitetnijeg odmora. Riječ je o takozvanom "pravilu 7:1", koje bi moglo značajno smanjiti rizik od smrtnosti i produljiti životni vijek.

SKRIVENI ZNAKOVI

Koji odabire vaš ljubimac? Ovo je 6 najčešćih položaja spavanja kod pasa, evo što znače

Način na koji pas spava može ponešto otkriti o njegovu raspoloženju, osjećaju sigurnosti, razini energije ili potrebi za blizinom

2

Može vam potpuno pokvariti san!

Ne možete zaspati? Stručnjak tvrdi da je krivac predmet koji svi imamo u spavaćoj sobi

Za probleme sa spavanjem često se okrivljuje stres, korištenje mobitela prije spavanja ili prekomjerni unos kofeina, no stručnjaci upozoravaju da uzrok može biti jedan predmet koji se nalazi gotovo u svakoj spavaćoj sobi.