Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Svi je bacaju, a ona pozitivno utječe na zdravlje – uvrstite koru od banane u prehranu

Ogulite bananu, a koru bacite u smeće i zaboravite? Evo zašto biste to trebali prestati raditi.
01. listopada 2022. u 06:52 5 komentara 4059 prikaza
Foto: shutterstock

Nutricionistica Susie Burell otkrila je na svom blogu da ne bismo trebali bacati koru od banane, već bismo je trebali uvrstiti u prehranu, a portal Msn.com prenosi i zašto je to dobra ideja. Naime, kora od banane ima odlična svojstva jer sadrži puno vlakana koji utječu na mršavljenje, zatim tu su vitamin B i vitamin C koji imaju moć proljepšati kožu, a bananina kora pospješuje i unos magnezija i kalija.

Majstor kuhinje upozorava: 'Ako ovo vidite na meniju, odmah napustite restoran'

1 / 4
Veteran svjetskog kulinarstva Anthony Bourdain rekao je, ako u ponudi hrane vidite burger od kobeanske govedine, da odmah napustite restoran.

Ipak, Susie ne savjetuje da koru jedete sirovu, već da je ubacite u neka jela. Predložila je i nekoliko ideja koje mogu poslužiti kao savršen doručak ili međuobrok, a još jedna prednost jest ta što ih možete pripremiti i dan ranije pa ponijeti na posao i imati više vremena tijekom užurbanog jutra.

Nutricionistica je podijelila recept. Bananinu koru skuhajte da omekša i ubacite u smoothie, curry ili kolače. Nećete promijeniti okus jela, a dodat ćete volumen."Ako radite smoothie, ubacite u njega cijelu bananu i krajeve kore koje ste prethodno sitno nasjeckali. Kuhanu koru možete ubaciti u muffine i banana kruh."

Također je otkrila da su zelene bogate aminokiselinom triptofanom koji pomaže kod kvalitetnijeg sna. Još jedna ideja povezana je s pripremom mesa jer možete pržiti meso na kori od banane kako bi zadržali svježinu i sočnost.

Muškarac promovira vježbe za jaču vilicu, a liječnici su protiv njih

KORISNO Savjetuje ih se prati bar triput godišnje: Evo kako oprati jastuke bez paljenja perilice slanutak a lako ga je uvrstiti u prehranu Jedete li slanutak? Nutricionisti podsjetili na nekoliko stvari koje ga čine jednom od najzdravijih namirnica DOBRO JE ZNATI Savjeti za uštedu: Ako u njih stavite vrećice s vodom, zamrzivači će trošiti manje struje
Priceless.com
ODRŽIVA BUDUĆNOST
Influenceri se pridružili globalnom eko trendu: Mali koraci za velike promjene
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • luna1960:

    Ni u ludilu poslušati savjet. Neka omi s tim hrane svoju djecu. Plantaže banana tretiraju iz zraka avionima. Zagađenje vode i tla je toliko da se radnicima na plantažama rađju defomirana i teško bolesna djeca. O tome necete pisati.

  • Avatar Žabac
    Žabac:

    Ahaa, i crve, cvrčke,žohare, to preporučuju Gates i ekipa i nije šala, fakat preporučuju kao i UMJETNO MESNO, uzgojeno u laboratoriju. DOBAR TEK!

  • njofra51:

    ni majmuni je ne jedu