Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Najzdraviji i najdugovječniji ljudi na svijetu ne idu u teretanu

Želite li biti zdravi, ne trebaju vam utezi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.
12. studenoga 2018. u 13:03 1 komentara 4727 prikaza
Foto: Shutterstock

Možete započeti hodanje na posao i natrag kući, kažu znanstvenici te dodaju da su jednako učinkovite šetnje s djecom ili unucima do škole i vrtića ili vožnja biciklom do tržnice, pošte ili do prijatelja.

Istraživanja pokazuju da je najbolji način odlaska na posao petnaestminutna šetnja ili vožnja biciklom, no dobra je bilo kakva tjelesna aktivnost. Pritom treba imati na umu da tijekom putovanja do posla biciklom vježbate i produljujete život. Valja napomenuti i da je hodanje iznimno dobro za um pojedinca.

ISTRAŽIVANJE Nemojte se ljutiti na partnera koji stalno ispušta vjetrove! Spašava vam život

Svakodnevna šetnja smanjuje opasnost od razvoja demencije za čak 40 posto, kaže psihijatar sa švedskoga Karolinska Instituta, Anders Hansen. Ako ne volite duge šetnje, pokušajte šetati kraće, ali više puta dnevno. Primjerice, svakih sat vremena nakratko ustanite i prošećite. Ako možete razgibajte se blizu radnog stola ili otiđite vani na ručak i pritom kratko prošećite na svježem zraku.

Svi ih imaju Što znanost misli o vašim prijateljima koji stalno objavljuju motivirajuće citate

Dakle, naša tijela stvorena su za pokret, a ne za sjedenje, no kretanje ne znači nužno odlazak u teretanu ili na fitness. Jednostavno, lagano kretanje može biti jednako učinkovito. I pritom, kažu znanstvenici, hodajte prirodno, onako kako su to čitavog života činili dugovječni stogodišnjaci iz Plavih zona.

Zašto ovakvi videi hipnotiziraju?

Financije
Ja sam PMP
Znate li što je PMP i zašto se u svijetu smatra zlatnim standardom?
  • Avatar dkoor
    dkoor:

    Nismo visokoobrtajni strojevi, toliko je bar jasno. Zivot je svojevrsni maraton pa se prema njemu ne treba odnositi kao da je sprint do 30.-40.godine zivota. Treba naci dobar odnos izmedu vjezbe i napretka, pravilne ishrane i cuvanje (od trosenja) organizma ... prikaži još! a sve u svrhu sto vece (duze) kvalitete zivota.