TJELOVJEŽBA

Ujutro ili navečer? Znanstvenici otkrili kada je najbolje vježbati za zdravlje vašeg srca

Nova studija otkrila je da usklađivanje vremena vježbanja s vašim prirodnim tjelesnim satom može dramatično smanjiti rizik od srčanih bolesti. Pokazalo se da jutarnji tipovi imaju najviše koristi od treninga ujutro, a noćne ptice od vježbanja navečer.

ZNANSTVENA POTVRDA

Želite prepoloviti rizik od prerane smrti? Liječnici otkrili jednu naviku koja ženama doslovno spašava život!

Novo istraživanje potvrdilo je ono na što stručnjaci već dugo upozoravaju - održavanje tjelesne aktivnosti u srednjoj životnoj dobi ključno je za dugoročno zdravlje. Za žene u dobi od 45 do 64 godine, to znači čak upola manji rizik od prerane smrti.

ČISTA INSPIRACIJA

Životna priča koja ostavlja bez riječi: Ima 86 godina i još uvijek trči, diže utege i vodi aerobik

Život je nije mazio. Rođena je 1938. godine u Berlinu, u Njemačkoj, a kao djevojčica preživjela je Drugi svjetski rat u kojem je izgubila roditelje

isprobajte!

Bol u leđima uništava vam život? Fizioterapeuti otkrivaju sedam vježbi koje donose trenutno olakšanje

Gotovo da nema osobe koja se barem jednom u životu nije suočila s boli u donjem dijelu leđa. Sjedilački način života i loše navike glavni su krivci, no rješenje je često jednostavnije nego što mislite i ne zahtijeva skupe tretmane.

ŠTO SE DOGAĐA NA KINESKIM LETOVIMA?

VIDEO Snimka iz aviona zapalila internet: Probudila se nakon devet i pol sati leta i ostala šokirana onime što ljudi oko nje rade

Ono što se na prvi pogled čini kao simpatična anegdota zapravo je dio šireg trenda u zrakoplovnoj industriji.

ALARMANTNO OTKRIĆE

Imate li 10 sekundi? Ovaj jednostavan test otkriva imate li 84% veći rizik od smrti u idućih deset godina

Nova studija objavljena u prestižnom znanstvenom časopisu otkrila je zabrinjavajuću vezu između ravnoteže i dugovječnosti. Nemogućnost stajanja na jednoj nozi samo deset sekundi povezana je s dramatično većim rizikom od smrti u sljedećem desetljeću, što je potaknulo stručnjake da predlože uključivanje ovog jednostavnog testa u redovite liječničke preglede.

možete li?

Znate li koliko biste dugo trebali moći držati plank prema vašim godinama? Mogli bi se iznenaditi!

Za pravilno izvođenje planka, laktove postavite izravno ispod ramena i podignite tijelo od poda.

možete li vi?

Osobna trenerica otkriva koliko čučnjeva biste trebali moći napraviti prema svojoj dobi

Čučnjevi su izvrsna vježba u svakoj dobi, ali samo ako se izvode pravilno i u skladu s vlastitim mogućnostima.

Video sadržaj

Znanost otkriva idealnu ravnotežu

Stručnjaci otkrivaju: Ovo je idealna količina vježbanja i sna za smanjenje rizika od bolesti i prerane smrti

Ovi su nalazi posebno važni jer su i kratak san i niska tjelesna aktivnost neovisno povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pretilosti, depresije, kroničnih upala i smrtnosti od svih uzroka.

U DOBROJ FORMI

Tjelovježba pod plahtama: Stručnjaci otkrili koliko kalorija zapravo potrošimo tijekom seksa

Stručnjaci ističu da su redovito kretanje i redovit, zadovoljavajući seksualni život zajedno snažan saveznik zdravlja