TJELOVJEŽBA

Životna priča koja ostavlja bez riječi: Ima 86 godina i još uvijek trči, diže utege i vodi aerobik

Život je nije mazio. Rođena je 1938. godine u Berlinu, u Njemačkoj, a kao djevojčica preživjela je Drugi svjetski rat u kojem je izgubila roditelje

isprobajte!

Bol u leđima uništava vam život? Fizioterapeuti otkrivaju sedam vježbi koje donose trenutno olakšanje

Gotovo da nema osobe koja se barem jednom u životu nije suočila s boli u donjem dijelu leđa. Sjedilački način života i loše navike glavni su krivci, no rješenje je često jednostavnije nego što mislite i ne zahtijeva skupe tretmane.

ŠTO SE DOGAĐA NA KINESKIM LETOVIMA?

VIDEO Snimka iz aviona zapalila internet: Probudila se nakon devet i pol sati leta i ostala šokirana onime što ljudi oko nje rade

Ono što se na prvi pogled čini kao simpatična anegdota zapravo je dio šireg trenda u zrakoplovnoj industriji.

ALARMANTNO OTKRIĆE

Imate li 10 sekundi? Ovaj jednostavan test otkriva imate li 84% veći rizik od smrti u idućih deset godina

Nova studija objavljena u prestižnom znanstvenom časopisu otkrila je zabrinjavajuću vezu između ravnoteže i dugovječnosti. Nemogućnost stajanja na jednoj nozi samo deset sekundi povezana je s dramatično većim rizikom od smrti u sljedećem desetljeću, što je potaknulo stručnjake da predlože uključivanje ovog jednostavnog testa u redovite liječničke preglede.

možete li?

Znate li koliko biste dugo trebali moći držati plank prema vašim godinama? Mogli bi se iznenaditi!

Za pravilno izvođenje planka, laktove postavite izravno ispod ramena i podignite tijelo od poda.

možete li vi?

Osobna trenerica otkriva koliko čučnjeva biste trebali moći napraviti prema svojoj dobi

Čučnjevi su izvrsna vježba u svakoj dobi, ali samo ako se izvode pravilno i u skladu s vlastitim mogućnostima.

Video sadržaj

Znanost otkriva idealnu ravnotežu

Stručnjaci otkrivaju: Ovo je idealna količina vježbanja i sna za smanjenje rizika od bolesti i prerane smrti

Ovi su nalazi posebno važni jer su i kratak san i niska tjelesna aktivnost neovisno povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pretilosti, depresije, kroničnih upala i smrtnosti od svih uzroka.

U DOBROJ FORMI

Tjelovježba pod plahtama: Stručnjaci otkrili koliko kalorija zapravo potrošimo tijekom seksa

Stručnjaci ističu da su redovito kretanje i redovit, zadovoljavajući seksualni život zajedno snažan saveznik zdravlja

Video sadržaj

ali, budite ustrajni!

Tjelovježbom protiv raka crijeva: Stručnjaci otkrivaju koliko sati vježbanja tjedno može pomoći u sprječavanju smrtonosne bolesti

Broj slučajeva raka, posebice među mlađim odraslima, naglo raste.

zaboravite na umor!

Stariji ste od 50 godina i želite imati više energije? Trener kaže da svaki dan trebate raditi ovu vježbu!

Ponekad je iscrpljenost znak da u pozadini stoji zdravstveni problem koji zahtijeva pažnju.