TJELOVJEŽBA | Večernji.hr

U DOBROJ FORMI

Tjelovježba pod plahtama: Stručnjaci otkrili koliko kalorija zapravo potrošimo tijekom seksa

Stručnjaci ističu da su redovito kretanje i redovit, zadovoljavajući seksualni život zajedno snažan saveznik zdravlja

Video sadržaj

ali, budite ustrajni!

Tjelovježbom protiv raka crijeva: Stručnjaci otkrivaju koliko sati vježbanja tjedno može pomoći u sprječavanju smrtonosne bolesti

Broj slučajeva raka, posebice među mlađim odraslima, naglo raste.

zaboravite na umor!

Stariji ste od 50 godina i želite imati više energije? Trener kaže da svaki dan trebate raditi ovu vježbu!

Ponekad je iscrpljenost znak da u pozadini stoji zdravstveni problem koji zahtijeva pažnju.

VAŽAN JE KONTEKST

Novi pogled na popularnu teoriju: Je li vježbanje zaista dobro za naše mentalno zdravlje?

Mnogi ljudi koji se bave sportom, poput trčanja, često ističu upravo psihološke koristi kao ključni razlog zbog kojeg su počeli trenirati

Video sadržaj

redoslijed je važan

Doktori tvrde: 'Ovo je najbolja moguća tjelovježba ako se želite riješiti sala'

Ako ste među onima koji pokušavaju skinuti višak kilograma, možda je vrijeme da prvo podignete utege, a tek onda prijeđete na traku za trčanje.

testirajte sami sebe

Jeste li u formi? Evo koliko čučnjeva trebate moći napraviti ovisno o vašim godinama

Čučnjevi su ključni za svakodnevno funkcioniranje

'vizualno minimiziranje'

Trenirao je samo jednu stranu svoga tijela 182 dana pa šokirao izgledom: 'Totalno bizarno'

Nakon 182 dana jednostrane vježbe, izgleda i zanimljivo i pomalo uznemirujuće.

za bolji seksualni život

Dovoljno je manje od 10 minuta dnevno: Ova vježba može pomoći muškarcima da duže izdrže u krevetu

Može pomoći u poboljšanju sposobnosti regulacije tijela i kontroliranja unutarnjih senzacija, uključujući i kontrolu ejakulacije.

dobro je znati

Kardiolog savjetuje: 'Ovo je najbolja vježba za sprječavanje srčanih udara'

Jačanje tih mišića nije važno samo zbog snage i stabilnosti, već i zato što veća mišićna masa pridonosi boljoj osjetljivosti na inzulin i stabilnijoj razini šećera u krvi.

samo jedna minuta dnevno

Trik od 60 sekundi mijenja sve: Dodajte ovu aktivnost u vaš dan ako želite živjeti dulje i zdravije

"Kratki treninzi uklanjaju glavne prepreke – nedostatak vremena i motivacije. Teško je naći izliku za nešto što traje samo minutu".