Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ovu hranu pojedite prije izlaska i zaboravite na mamurluk idućeg jutra

Još uvijek ne postoji lijek koji će otkloniti mamurluk, ali zato možete spriječiti da do njega uopće dođe i to na vrlo jednostavan način - laganom večerom prije izlaska.
11. srpnja 2020. u 07:00 0 komentara 2160 prikaza
Foto: Shutterstock

Konzumiranje alkohola na prazan želudac jako je loša ideja, a većina je barem jednom imala takvo nesretno iskustvo koje nas je naučilo da se obavezno dobro najedemo prije izlaska. Pogotovo ljeti, kada je jako vruće, nikada nemojte početi konzumirati alkohol bez da ste se prethodno najeli i hidratizirali vodom, a evo koje namirnice će pomoći da se idućeg jutra probudite svježi, bez mamurluka i glavobolje.

Jogurt
Ako mu dodate malo žitarica i suhog voća dobit ćete sve važne nutrijente u samo jednom obroku – ugljikohidrate, proteine i masti, a držat će vas i dugo sitima, piše Thrillist.

Humus
Kombinirajte humus i puno sirovog povrća, a najbolji izbor je mrkva, krastav, celer... Iz ovog obroka također dobivate sve potrebne nutrijente.

Losos
Alkohol može ostaviti vaše tijelo bez vitamina B12, no budite bez brige jer upravo je losos bogat ovim vitaminom, kao i važnim omega-3 masnim kiselinama. Nutricionisti se slažu kako upravo vitamini B skupine odgovorni za mnoge fiziološke funkcije u našem tijelu, među kojima su i neurološke funkcije, te poboljšanje kratkoročnog pamćenja.

Pogledajte kako je izgledala turistička sezona prije dvije godine, a kako plaže izgledaju danas!

Mlijeko
Ono sadrži velike količine kalcija koji se gubi učestalim uriniranjem. Također, čak 90% mlijeka čini voda, stoga ćete ostati dovoljno hidratizirani.

Tjestenina
Konzumacija alkohola mijenja razinu glikogena, brzog izvora energije koji se nalazi u vašoj jetri. Ugljikohidrati pomažu održavanju stabilne razine glikogena, kao i osjećaju sitosti. 

Piletina
Hrana bogata proteinima dulje se probavlja, a to znači da će razina alkohola u vašoj krvi sporije rasti. Sendvič od piletine odličan je spoj proteina i ugljikohidrata, samo pripazite na njegovu veličinu!

Jaja
Jedna od najboljih namirnica čija konzumacija može potpuno spriječiti pojavu mamurluka su jaja. Razlog su aminokiseline koje pomažu u razgradnji nekih vrsta alkohola. Način pripreme birate sami - na oko, kuhana, kajgana, omlet... Svejedno je.

Znate osjećaj! Može li se umrijeti od mamurluka? Možda je ovo malo pretjerano, ali... Ima rješenja! Lijek protiv mamurluka koji možete napraviti od sastojaka koje imate kod kuće! Pratimo li ishode? Građani žele znati koje bolnice imaju najbolje ishode liječenja Huawei PROMO Huawei Next Image: Inspirirajte svijet svojom fotografijom i osvojite vrijedne nagrade
Boris Rogoznica
REKAO DA JE NE POZNAJE
Boris konačno progovorio o aferi: 'Žao mi je što sam povrijedio najmilije'
Tri dana Zagreba i okolice za obitelj
IZLETI
Tri dana Zagreba i okolice za obitelj: Lovite tartufe, doznajte sve o legendarnim coprnicama i zmajevima te špiljskom nakitu
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.