Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Niste počeli vježbati? Vrijeme je ako do ljeta želite imati lijepu figuru

Sada je pravo vrijeme za početak vježbanja ako želite lijepo izgledati u kupaćem kostimu
03. veljače 2014. u 13:06 13 komentara 11982 prikaza
žena se sunča
Foto: Filip Brala/PIXSELL

P: Voljela bih tijelo dovesti u top formu do ljeta, a pretpostavljam da bih već sada trebala početi vježbati... Koje vježbe preporučujete za čvrstu stražnjicu i koliko ih redovito treba raditi?

Ivana (Split)

O: Vaša je pretpostavka sasvim točna! Sada je pravo vrijeme za početak vježbanja za sve one koji ne vježbaju tijekom cijele godine. Dovoljno je vremena za postupno postizanje forme i zatezanje tijela do ljeta. Rješenje je i grupni program vježbanja pod nazivom Summer Body, koji traje četiri mjeseca, a jamstvo je za lijepo tijelo u kupaćem kostimu.

Osim vježbanja, program uključuje dijagnostiku i individualni plan prehrane za svakog vježbača, a odvija se u zagrebačkom studiju za vježbanje Isis. Želite li vježbati sami, imajte na umu da je za dobar izgled bitna dobra forma cijelog tijela, a ne samo čvrsta stražnjica. Obvezno oblikujte i učvrstite i druge mišićne skupine te uvedite kardiotreninge za redukciju potkožnog masnog tkiva. Vožnja bicikla, šetnja, lagano trčanje, planinarenje...

Vježbati tri puta tjedno sasvim je dovoljno ako je redovito.

Dr. Dizdarević

>>Da ne bi bilo 'nismo znali'! Ovo su pravila ponašanja u teretani

Imate pravo na savjet

Pozivamo vas, javite se ako ste i vi imate pitanje ili problem.

Javite se na: 
vecernji@vecernji.hr ili na besplatni broj 0800/8585

auti nedopušteni
Razgovarali smo s čovjekom koji je dovezao Smart na Susak: Jedno me najviše zasmetalo...
Hrvatski Telekom
Prijenos signala
HT ima optičku infrastrukturu koja pokriva udaljenost od Zemlje do Mjeseca
  • Avatar targus
    targus:

    populistički textovi,....treba svakodnevno gimnasticirati, i paziti na prehranu, pa ćemo si biti lijepi cijele godine, a ne samo u one mjesece u godini!

  • lopti28:

    Plaćeni oglas i naravno izmišljeno pitanje. Zašto ne napišete da je plaćeni oglas?

  • Lopovi_KRADEze:

    pravo dobra guza