VJEŽBANJE | Večernji.hr

Evo koliko koraka dnevno trebate napraviti da biste živjeli zdravije i duže

Detaljna analiza 15 različitih studija koje su uključivale 50 tisuća sudionika, objavljena u Lancet Public Healthu, otkriva optimalan broj koraka ovisno o dobi.

važno je znati

Nakon 40. ne treba trenirati manje, nego drugačije: Četiri stvari koje žensko tijelo tada ne oprašta

Nakon 40. dva naporna treninga zaredom mogu značiti da je potreban i cijeli tjedan za oporavak.

spas za neispavane

Ne spavate dovoljno? Znanstvenici otkrili iznenađujuće jednostavan trik koji čuva mozak

Nedostatak sna pogađa sve veći broj ljudi i ozbiljno narušava kognitivne funkcije.

3

TERETANA

Danijela Dvornik pokazala što može: Podigla 48 kilograma pa svima poručila jednu stvar

Već godinama Danijela Dvornik na društvenim mrežama otvoreno govori o zdravim životnim navikama, prehrani i tjelesnoj aktivnosti, a ovom je objavom još jednom potaknula raspravu o važnosti brige za zdravlje i snagu bez obzira na životnu dob

One ne dolaze po 'trening za starije'

Svaka četvrta žena na svijetu ima 50+. Zašto je fitness industrija još uvijek trenira kao da joj je 25?

Ne treba im još jedna etiketa vezana uz dob, nego ponuda koja razumije što im je potrebno.

Bez teretane i napornih treninga

Ove svakodnevne aktivnosti mogu sagorjeti više kalorija nego vježbanje

Ako radite za računalom, pokušajte dio telefonskih razgovora obaviti stojeći, svakih pola sata ili sat nakratko prošetati ili dio posla, kada je to moguće, obaviti za visokim stolom.

3

počinju puno ranije nego što mislite

Liječnik otkriva 7 suptilnih znakova da starite: Jedan ćete prvo primijetiti u krevetu

Promjene koje dolaze s godinama ne možemo u potpunosti izbjeći, ali način života može imati velik utjecaj na to kako ćemo stariti.

Video sadržaj

REVOLUCIJA U VJEŽBANJU

Jedan ovakav trening tjedno topi mast gotovo kao i tri 'obična': Stručnjaci otkrili formulu za zaposlene

Najnovija istraživanja pokazuju da intenzivno vježbanje samo jednom tjedno može biti iznenađujuće učinkovito za sagorijevanje masnoća, nudeći rješenje za one s pretrpanim rasporedom.

BRZO U FORMU

Bez potrošenog centa: Uz ovih 8 aktivnosti možete smršavjeti i učvrstiti tijelo bez odlaska u teretanu

Kombinacija aerobnih aktivnosti i vježbi snage pomaže u potrošnji kalorija, jačanju mišića i poboljšanju izdržljivosti

NA INSTAGRAMU

Ella Dvornik progovorila o temi koju većina izbjegava i iznenadila priznanjem: 'Jako me strah'

Poznata domaća influencerica je putem Instagram storyja odlučila otkriti što joj to daje snagu i motivaciju za trening