Glavobolje, prehlade, problemi sa želucem... sve to i mnogo više s nekoliko jednostavnih poteza vlastitim rukama riješit ćete na najbrži i najzdraviji mogući način. Naime, jedna od najjednostavnijih masaža koju možete primijeniti apsolutno svugdje jest masaža dlanova. Pri tome je najbolje primjenjivati takozvanu tehniku gusjenice u kojoj glavnu ulogu ima palac.

Palac, dakle, treba postaviti na određenu refleksnu zonu druge ruke te masirati imitirajući kretanje gusjenice, ne podižući ga s površine kože. Pokrete ponavljate u intervalu od nekoliko sekundi do više minuta, tretirajući površinu kože milimetar po milimetar.

Osjetite li pri tome uznemirenost ili bol, treba odmah prekinuti s masažom. Razloga za strah nema jer takva reakcija organizma samo potvrđuje da su se aktivirale snage za samoiscjeljivanje.

Najvažnije je postupak redovito ponavljati pa masažu napravite i sljedeći dan, a djelotvornije je ako više puta dnevno po nekoliko minuta masirate određeno mjesto, nego ako to radite jednom tjedno punih sat vremena.

Kod akutnih bolova brzu pomoć će omogućiti pritisak za smirivanje. Palcem blago pritisnite određenu točku, no nemojte je masirati. Bol bi trebala početi jenjavati nakon dvije-tri minute.

Glavoblja

Masirajte sve prste tehnikom gusjenice, od jagodica prema dlanu (tu se nalaze zone za glavu). Ako bol u glavi kreće iz ramenog pojasa, onda masirajte zonu za ramenu muskulaturu, koja se nalazi u dijelu dlana odmah ispod korijena prstiju. Međutim, ako nemate vremena za tehniku gusjenice, dovoljno je samo spojiti jagodice lijevog i desnog dlana te ih otprlike dvije minute snažno trljati jedne o druge.

Prehlada

Masirajte zonu nosa i ždrijela tj. prvi članak od vrha palca. Dodatno možete blago prijeći prstima preko kožice između prstiju jer se tako preko limfnih čvorova izbacuju štetne materije.

Želudac i crijeva

Masirajte zonu za želudac (kožica između palca i kažiprsta), a zatim ostatak dlana do zgloba šake (problemi s tankim i debelim crijevom). Ako su problemi psihosomatske prirode, dakle izazvani napetošću i stresom, treba dodatno masirati i jagodice palčeva (zone za mozak).

Menstrualne tegobe

Kod predmenstrualnih tegoba praćenih depresivnim raspoloženjem i nabreklim i bolnim grudima, treba primijeniti sljedeću masažu: prvo desni, a zatim lijevi palac izmasirati tehnikom gusjenice od jagodice naniže. Tu se nalaze zone za mozak, hipofizu i žlijezde koje reguliraju rad hormona. Ako su menstruacije bolne, treba masirati solarni pleksus u centru dlana, kao i zonu za jajnike.

Bolovi u leđima

Kod ovih bolova pomaže masaža vanjskih strana palčeva (kičma), a ako su ukočena ramena trebalo bi dodatno masirati zone ramenog pojasa (na dlanovima odmah ispod korijena prstiju).

Poremećaji sna

Smirujuće djeluje masaža zone solarnog pleksusa koji je centar vegetativnoga živčanog sustava.

Upala mokraćnog mjehura

Masirajte dio između kažiprsta i srednjeg prsta u pravcu korijena palca. Naime, tu se nalazi refleksna točka za mjehur. Ova masaža pomaže i za izbacivanje bakterija te regulira pravilnu funkciju mokraćnog mjehura.

(mbb)

sezona velikih sniženja

Počela su ogromna sniženja u Zari: Pronašli smo najbolje komade koje se isplati kupiti

KRAJ GODINE, NOVI POČETAK

Sudbina se mijenja u ponoć: Dnevni horoskop otkriva tko donosi životnu odluku, a tko zatvara vrata prošlosti!

zvijezda

FOTO Evo kako se Vanna mijenjala tijekom godina: Omiljena pjevačica na sceni je više od tri desetljeća

Odlična je

Umor je jedan od najčešći uzročnika prometnih nesreća, a nova aplikacija pomaže nam da se sigurno vratimo kući

Veliki test

Isprobali smo šest viralnih slastica, jedna nas je oduševila: 'Ovo bih mogao jesti svaki dan'

Poduzetnici, budite oprezni: Porezna od 1. siječnja kreće u nadzor, kazne idu do 66.000 eura, evo što će sve kontrolirati