Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Ne gutate pauke po noći: Razbili smo tri osnovna mita o spavanju

Iako je većina mitova o spavanju bezazlena, postoje neki koji bi vas mogli omesti u dobrom spavanju, a stvarno nisu istina.
30. listopada 2019. u 16:36 0 komentara 914 prikaza

Ako imate problema sa spavanjem i ne uspijevate odspavati osam sati u komadu, možda vas muči jedan od najčešćih mitova koje su izdvojili Real Simple. Kada uvidite da većina toga nije istina, možda ćete lakše zaspati i bolje spavati jer ovo su neki mitovi u koje ljudi zaista vjeruju i boje se. 

MOŽETE LI VJEROVATI? Treba vam lijek za spavanje? Istraživanje pokazalo da je jedan 'lijek' opraštanje!

1. Trebali biste ostati u krevetu ako ne možete zaspati 

Možda se ne čini intuitivno, ali ako ne možete zaspati trebali biste se odvojiti od kreveta i to bi moglo biti rješenje za vaše besane noći. Ako ste 20 minuta nakon što ste legli još uvijek na Instagramu, a isključili ste svijetlo preporuča se da se dignete iz kreveta jer ovako samo gubite vrijeme i nećete zaspati. Ljudi koji ne mogu zaspati kada legnu u krevet trebali bi se dići i krenuti na neku opuštajuću aktivnost poput čitanja knjige ili slušanje lagane muzike. 

DUBOKO DIŠITE Kako si olakšati stresno razdoblje u životu jednostavnim tehnikama

2. Neprospavano vrijeme možete nadoknaditi vikendom

Spavanje cijelu subotu zvuči jako dobro, ali dodatnim spavanjem vikendom nećete nadoknaditi neprospavano vrijeme od tjedna. Nadoknađivanje sna jednostavno ne djeluje, a posebno ne kronični nedostatak sna. Čak i ako bi spavali 10 sati više kroz vikend, to svejedno ne može nadkonaditi tjedno spavanje od šest sati. Vaša reakcija može biti samo smanjena koncentracija, a sve bi bilo bolje da ste imali normalan san od osam sati. 

3. Svake godine kada spavate progutate nekoliko pauka

Istina je da mnogo ljudi vjeruje u ovaj mit od kad su ga čuli, a ovaj je mit zaista raspostranjen, ali i poprilično zastrašujuć. Tko god da je proširio ovaj mit, dobre su, odnosno odlične vijesti da to jednostavno nije istina. Kućni pauci nisu zainteresirani za provođenje vremena u ustima ljudi koji spavaju, a oni ljudi koji hrču mogli bi ih samo preplašiti, a ne privući. 

Korisno i prirodno Kupaonica ima neugodan miris? Uz pomoć samo dva sastojka možete riješiti problem

Jedan od uzroka nespavanja je i kava zato u videu pogledajte koliko kave piju Hrvati. 

Pevex
ZASUČITE RUKAVE
Proljetni mini make over: Ovog proljeća osvježite izgled svog doma
PBZ
DIGITALNO DOBA
Iz udobnosti vaše fotelje: digitalne usluge koje će vam olakšati svakodnevicu
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.