SAN | Večernji.hr

Onkolozi upozoravaju: Sve je više dokaza da ova česta navika povećava rizik od raka

Redovit san pomaže regulaciji unutarnjeg biološkog sata i hormona poput melatonina, koji ne pomaže samo kod uspavljivanja, nego sudjeluje i u procesima rasta i obnove stanica

TIHI NEPRIJATELJ ZDRAVLJA

Nova studija otkriva: Ova česta navika prije spavanja može vas udebljati gotovo četiri kilograma godišnje

Novo istraživanje otkriva da čak i blagi, ali redoviti nedostatak sna može dovesti do značajnog nakupljanja kilograma. Ova naizgled bezazlena navika također povećava rizik od razvoja ozbiljnih bolesti srca i dijabetesa tipa 2.

lako riješite problem

Zaboravite na melatonin: Stručnjaci tvrde da je ovo najbolji trik za pobjedu jet laga

"Putovanje prema istoku obično je teže za tijelo jer zahtijeva pomicanje biološkog sata unaprijed", objasnila je stručnjakinja

2

isplati se isprobati

Budite se u tri ujutro i ne možete ponovno zaspati? Doktor otkrio jednostavno rješenje

"Vaš mozak je previše aktivan da bi vam dopustio da spavate. Stres od svih misli govori mozgu da nije sigurno spavati i da morate ostati na oprezu", objasnio je liječnik

SPAS U VRUĆIM NOĆIMA

Kardiolog otkrio genijalne trikove koji će vas rashladiti tijekom toplinskih valova i spasiti od neprospavanih noći

S dolaskom ljetnih toplinskih valova, mnogi se bore s nesanicom. Poznati španjolski kardiolog José Abellán nudi niz znanstveno utemeljenih savjeta kako postići kvalitetan san bez skupih klima-uređaja, fokusirajući se na prirodne mehanizme hlađenja tijela.

FASCINANTNA POJAVA

Mozak noću režira najčudnije filmove: Znanstvenici otkrili zašto sanjamo i što se krije iza snova

Mozak tijekom spavanja sortira dojmove, povezuje informacije i na neki način 'vježba' moguće situacije s kojima se možemo susresti u stvarnom životu

TAJNA SRETNE VEZE

Pet neočekivanih razloga zašto su parovi koji ne idu zajedno na spavanje zapravo sretniji

Iako se zajednički odlazak na počinak dugo smatrao temeljem bliskosti, sve veći broj parova otkriva da im različiti ritmovi spavanja donose neočekivane prednosti, od boljeg zdravlja do jače intimnosti i manje svađa.

znanost spavanja

Paradoks koji jamči bolji san: Zašto biste trebali spavati u čarapama čak i tijekom ljetnih vrućina

Iako se čini potpuno kontraintuitivnim, znanstvena istraživanja potvrđuju da nošenje čarapa u krevetu može pomoći tijelu da se ohladi i olakšati uspavljivanje tijekom sparnih noći. Ključ leži u složenom procesu termoregulacije, no postoji jedan ključan uvjet da bi ovaj trik uspio.

Video sadržaj

NISTE JEDINI

Često sanjate preminule voljene osobe? Psihologija ima nekoliko mogućih objašnjenja za tu pojavu

O snovima o preminulima postoje brojna popularna tumačenja, od psiholoških objašnjenja prema kojima je riječ o obradi tuge, do mističnih vjerovanja da pokojna osoba pokušava poslati poruku

imate li je i vi?

Milijuni ljudi pate od seksomnije, a da to ni ne znaju – ovo su simptomi sve češćeg poremećaja

S obzirom na rasprostranjenost ovog poremećaja, važno je podići svijest o seksomniji.