Naslovnica Lifestyle Zdravlje

5 namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv visokog krvnog tlaka

Prema istraživanju koje je provedeno u Kini, osobe koje su jele svježe voće imale su niži krvni tlak od onih koje nisu
17. svibnja 2018. u 08:00 1 komentara 11316 prikaza
krvni tlak (1)
Foto: Thinkstock

Na krvni tlak ne utječe samo količina soli koju unosite u organizam, no prema istraživanju koje je provedeno u Kini, osobe koje su jele svježe voće imale su niži krvni tlak od onih koje nisu.

povrće Čuvar života Liječnik tvrdi: Ovo je jedino povrće koje bismo trebali jesti!

Tajna je u kaliju koji sakuplja sol u vašoj krvi i potiče njezino izbacivanje iz tijela. To dovodi do nižeg krvnog tlaka, rekla je dr. Alicia McDonough. Ovaj mineral također opušta zidove krvnih žila što također snižava krvni tlak, piše Men's Health.

Osobama koje imaju krvni tlak veći od 120/80 preporučuje se povećan unos kalija, a osim avokada, banana, lososa i špinata, ovo su namirnice koje ga imaju najviše po serviranju.

Sušene rajčice
1.851 mg po šalici

Zelene mahune soje
1.587 mg po šalici

Grožđice
1.361 mg po šalici

Suhe šljive
1,274 mg po šalici

Batat
885 mg u jednom većem pečenom batatu

Pogledajte i galeriju: 6 tihih znakova koji vam govore da ćete uskoro dobiti srčani udar

krvni tlak (1)
1 / 8
Snažan bol u prsima jedan je od najprepoznatljivijih simptoma srčanog udara. U Hrvatskoj od iznenadne srčane smrti godišnje umire čak 9000 građana, a kardiovaskularne bolesti najčešći su uzrok smrtnosti i u svijetu.
voda, čaša, detoksikacija, djevojka, smijeh (1) istraživanje Što će se dogoditi ako mjesec dana svakodnevno uzimate magnezij? kauč Pod hitno! Evo zašto biste iz dnevne sobe trebali izbaciti kauče i kutne garniture Pijenje vode Nije zbog vrućine Stalno imate osjećaj žeđi? Ovo su mogući razlozi
Mala škola financija
Edukativni projekt
Učenici, prijavite se na nagradni natječaj i osvojite 15 tisuća kuna za svoju školu

A1 izdvaja za Vas