Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Stručnjaci otkrivaju: Najbolje vrijeme za trening je podne, evo zašto

Ove su se godine promjenile i vježbe koje ljudi najčešće prakticiraju - npr. jogi je popularnost porasla za čak 25 posto u odnosu na 2019., vjerojatno zato što smiruje
07. prosinca 2020. u 07:00 1 komentara 2566 prikaza
Foto: Shuttershock

Ove se godine fitness industrija drastično promijenila, baš kao i način na koji vježbamo. Od preznojavanja u punim fitness centrima prebacili smo se tako na znojenje u vlastitim domovima, a mnogi su i kod kuće nastavili vježbati uz poticaj drugih s istim ciljem, ali preko Zoom aplikacije.

U mnogim su se europskim zemljama i u SAD-u teretane i fitnes centri zatvorili mjesecima prije nego kod nas, a sad je jasno i kako je to utjecalo na naše navike vježbanja. ClassPass je nedavno objavio izvješće naziva '2020. Trends Report' o aktualnim trendovima u 2020. godini, temeljeno na podacima iz 30.000 studija i iskustvu teretana i wellness centara iz 30 zemalja. 

Ono je pokazalo nevjerojatan porast online streaming treninga, ali i golem porast broja onih koji kažu da vježbaju - u podne. Zapravo, baš je to vrijeme već mjesecima najpopularnije vrijeme za vježbanje tijekom radnog tjedna.

 | Autor : Shuttershock Foto: Shuttershock

- Puno ljudi radi od kuće i vježba online - kaže direktorica i menadžerica iz ClassPassa, Julia Healey. Online fitnes tečajevi omogućili su nam da vježbamo svega nekoliko koraka dalje od svojih 'ureda', i to bez brige hoće li nas vidjeti kolege ili šefovi - kaže.

Ljudi su u ovoj godini, dodaje Healey, bili prisiljeni razviti neke nove rutine, a svijetla je točka u danu mnogima bila šansa za malo duže spavanje ili 'ekstra' vrijeme koje bi inače putovali do posla - a koje su sad mogli iskoristiti na vježbanje ili na druženje sa svojom djecom. 

No, ima li smisla vježbati usred dana? Prema profesoru fiziologije i prehrane na Sveučilištu u Sjevernoj Carolini dr. Anthonyju Hackneyu, to vrijeme itekako ima svoje dobre strane.

Ivan Pažanin otkrio kako je uspio u samo nekoliko mjeseci skinuti 30 kilograma

1 / 8
Osijek: Ivan Pažanin prezentirao pripremu jela od ostatka ručkova

- Budući da ste do tad vjerojatno već doručkovali, razina šećera u krvi stigla je porasti što olakšava obavljanje vježbi visokog intenziteta - kaže dr. Hackney. Osim toga, kako ističe osobni kondicijski trener Jay Cardiello, vježbanje u podne pomaže nam i da se bolje usredotočimo na popodnevni posao i da budemo brži i produktivniji kasnije tijekom dana.

A ove su se godine promijenile i vježbe koje ljudi najčešće prakticiraju - tako je npr. jogi popularnost porasla za čak 25 posto u odnosu na 2019., pa su joga vježbe postale najpopularniji online treninzi. Takva se promjena, smatra Healey, dogodila jer smo svi manično tražili nešto što bi nam smanjilo stres zbog pandemije. 

 | Autor : Shuttershock Foto: Shuttershock

- Joga je tijekom pandemije doživjela nevjerojatnu popularnost zbog sposobnosti umirenja - dodala je Healey za Yahoo, što ima smisla jer je poznato da ublažava anksioznost i pomaže u kontroli disanja, a pomaže nam i da uspostavimo 'zdravu' rutinu. 

Inače, prošle je 2019. godine na vrhu te ljestvice bio - pilates.

Nemoguće je sada reći hoće li se neki od ovih trendova nastaviti i u 2021. godini, ali ako nas je 2020. ičemu naučila, to je da treba uvijek očekivati ​ - ​neočekivano.

Veliki horoskop za 2021. godinu: Što očekuje Ovnove u 2021.? "Trebate biti tolerantniji i slušati tuđe emocije"

Veliki horoskop za 2021. godinu

Što očekuje Ovnove u 2021.? "Trebate biti tolerantniji i slušati tuđe emocije."

Objavljuje Večernji list u Utorak, 1. prosinca 2020.
HUB OSOBNE FINANCIJE Financijska pismenost – ključna vještina svih generacija HUB FINANCIJSKO OPISMENJAVANJE Kako izaći iz prezaduženosti? Saznajte ključne savjete Jasminka Horvat Martinović, predsjednica Uprave Wiener osiguranja EY PODUZETNIK GODINE Priznanje pozitivnim i uspješnim pričama važnije je nego ikad
A SVE LEGALNO....
Izgledaju kao normalan par, ali javnost njihov brak itekako osuđuje: Stric oženio nećakinju, imaju djecu
Ivan Pažanin
RAIFFEISEN FUTURE BOOST
Hoće li se ugostiteljstvo ikad vratiti na staro? Razgovaramo s poznatim hrvatskim kuharom