Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Stalno ste umorni? Prvo biste trebali otkloniti sve moguće zdravstvene razloge, kažu liječnici

Osjećaj umora nakon neprospavane noći ili dugog radnog tjedna nije razlog za brigu, no konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može biti pokazatelj nekog zdravstvenog problema
13. srpnja 2021. u 16:27 0 komentara 4111 prikaza
umor
Foto: Shutterstock

Prema anketi Nacionalne zaklade za san (National Sleep Foundation) 72 posto ljudi se barem dva dana u tjednu osjeća tromo, umorno i uspavano, a 40 posto ih vjeruje da ih stalni umor ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Ipak, u većini slučajeva  umor neće otkloniti nekoliko sati spavanja više jer ga najčešće uzrokuju razni medicinski i okolišni čimbenici.

Razlika između pospanosti i umora

Psihijatar s medicine spavanja i osnivač Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine dr. Alex Dimitriu kaže da je velika razlika između umora i pospanosti: 'lijek' za pospanost može biti i malo više sna u bilo koje doba dana, dok kad smo umorni - iako osjećamo pad energije i motivacije - često nećemo ni moći zaspati.

Ida Prester pokazala što je bolesna obožavateljica napravila za nju: 'Raspala sam se u tisuću komadića'

umor
1 / 6

- Osjećaj umora nakon neprospavane noći ili dugog radnog tjedna nije razlog za brigu, no konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može biti pokazatelj nekog zdravstvenog problema - kaže dr. Dimitriu.

Zijevanje | Autor : screenshot/facebook Foto: screenshot/facebook

Zdravstveni problemi koji mogu dovesti do umora:

  • Anemija - uzrokuje je nedostatak željeza ili vitamina B12, kao i gubitak krvi (npr. obilne menstruacije)
  • Stanja koja rezultiraju smanjenom apsorpcijom hranjivih tvari (npr. celijakija, upalna bolest crijeva, kolitis ili Crohnova bolest).
  • Endokrini poremećaji, koji mogu poremetiti hormone koji reguliraju važne tjelesne funkcije (npr. bolesti štitnjače, dijabetes, Cushingova bolest)
  • Autoimuni poremećaji (npr. reumatoidni artritis, lupus)
  • Trudnoća
  • Nuspojave nekih lijekova, uključujući antidepresive, lijekove za anksioznost, lijekove za opuštanje mišića i za spavanje, neke lijekove za krvni tlak, antihistaminike i određene lijekove protiv raka
  • Bolesti srca (npr. bolest koronarnih arterija, kongestivno zatajenje srca, određene aritmije)
  • Plućna stanja (npr. KOPB ili emfizem, gdje je oslabljena dostava kisika iz pluća i povećani su napori potrebni da pluća i dalje opskrbljuju tijelo s dovoljno kisika)
  • Infekcije poput mononukleoze, gripe ili COVID-19, kao i kronične infekcije poput HIV-a i kroničnog hepatitisa

umor | Autor : screenshot/facebook Foto: screenshot/facebook
Mentalno zdravlje

Umor je često povezan i s depresijom, koju mogu pratiti i smanjenje energije i nedostatak motivacije. Iako su umorni ljudi za razne stvari zainteresirani, no nedostaje im energije, depresivne osobe često nemaju interes ni za svoje svakodnevne zadatke, objasnio je dr. Dimitriu.

- Suprotno tome, ljudi s anksioznosti, ADHD-om i ponekad s bipolarnim poremećajem, često osjećaju umor, ali i nervozu - pa imaju nisku energiju i motivaciju, ali su previše nervozni da bi se dovoljno naspavali ili duboko zaspali - kaže liječnik i dodaje kako uz zdravstvene razloge za stalni umor postoje i drugi čimbenici poput stresa, nezdravog načina života, loše prehrane, pušenja i opijanja.

Što učiniti ako se cijelo vrijeme osjećate umorno

Ako postoji medicinski razlog vašeg trajnog umora, morat ćete ga identificirati skupa sa svojim liječnikom i početi ga liječiti-

Ako je glavni uzrok umora stres, dr. Dimitriu preporučuje suočavanje s izvorima stresa i kaže da treba 'postaviti realne granice za radni raspored i odrediti vrijeme za opuštanje, što može promovirati bolji i mirniji san.

- Uspješno liječenje umora ovisit će o pravilnom prepoznavanju osnovnog razloga, a prvi korak je razgovor s liječnikom - rekao je za Real Simple.

Urnebesno: Pleše u tenisicama s kotačićima i postao je veliki hit na društvenim mrežama!

Dr. Teresa Irwin Ginekologinja na TikToku poručila: 'Cijelo vrijeme pogrešno odlazite na zahod, ovako je ispravno mokriti' Nije to očekivala Djevojka poslala prijavu za posao, a odgovor poslodavca ostavio je u šoku pita za savjet 'Suprug me uvijek odbije kada želim seks, više ne znam kako popraviti situaciju'

 

OPTUŽENA TROJICA POLICAJCA
Presretačima zaustavljali vozače pa im skuplje naplaćivali kazne. Za manju kaznu tražili i besplatne mobitele
Dacia Sandero Stepway
ROBUSTAN I SVESTRAN
Avanturistički duh plus dobar roštilj jednako dan za pamćenje
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.