Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Osobni treneri otkrivaju: Ovo je osam stvari koje nikada ne biste trebali raditi

Svi znamo da je vježbanje i zdrava prehrana ključ zdravlja, ali nekada nismo sigurni što smijemo, a što ne da bismo bili u potpunosti produktivni.
17. listopada 2019. u 16:07 1 komentara 1044 prikaza

Da bi pomogli u rješavanju svih nedumica vezanih uz zdrav način života, iz FabFitFun magazina ispitali su osobne trenere što ne smijemo raditi kada su u pitanju vježbanje i zdrava prehrana. S obzirom da si prosječni ljudi ne mogu platiti osobnog trenera ovo su korisni savjeti, a mi ih prenosimo besplatno

Omiljeni fast food Ponovno u centru: U Neboderu u zagrebačkoj Ilici otvara se Subway!

-Nemojte pretjerati s kardio vježbama jer ako pretjerate to bi moglo dovesti do slabijeg imuniteta, a time i mogućnost prehlada i virusa. Kardio vježbanje trebali biste odrađivati par puta tjedno po 20 minuta, savjetuju osobni treneri. 

 | Autor :

Odgovor na 'misterij' Mačke se ne mora učiti da koriste svoj 'mačji WC'! Znaju same, a otkriveno je i zašto

-Nemojte gladovati prije vježbanja jer ćete i sami brzo uvidjeti kako su vam smanjene fizičke i kognitivne mogućnosti. 

-Nemojte jesti slatkiše, savjet je koji vam ne bi trebali ni govoriti jer znamo da su slatkiši puni šećera koji je odgovoran za dijabetes i pretilost, a sigurno ne želite oboljeti od navedenih bolesti. Ako već morate jesti nešto slatko, konzumirajte sušeno voće. 

-Pijte dovoljno tekućine da ne biste dehidrirali jer kada dehidrirate vaš mozak vas može prevariti i slati vam signale da ste gladni, a zapravo ste samo žedni. 

 | Autor :

VIDITE LI GA? Možete li pronaći psića na fotografiji punoj panda?

-Nemojte govoriti negativno o sebi jer to vodi do sabotiranja samoga sebe. Umjesto toga budite ponosni na one ciljeve koje ste ostvarili i idite malim koracima. 

-Nikada nemojte brojati kalorije već se vodite vlastitim osjećajem što je vašem organizmu potrebno u kojoj mjeri. Jedite zdravo, počnite s manjim porcijama, a povećavajte ih usporedno s povećavanjem vaše aktivnosti, odnosno vježbanja. 

-Ne uspoređujte se s drugima jer je vaše tijelo jedinstveno i to je prekrasno. 

 | Autor :

-Nemojte koristiti dodatke prehrani jer su prema mišljenju trenera dodaci neprirodni i mogu dovesti do zadržavanje vode, upale i ostalih zdravstvenih problema. 

PRIPAZITE Ako ste jedni od onih koji vole jesti hladne ostatke hrane, možda biste trebali prestati

Po zdrave namirnice otiđite do trešnjevačkog placa i iskoristite sezonsko povrće i voće. 

NBIoT tehnologija
#NEODUSTAJEM
Znate li što je NBIoT tehnologija? Doznajte kako ju je Tomislav Božić iskoristio da pomogne Dubrovniku u pametnom upravljanju parkingom
  • Shalan:

    Svaki dan na svim portalima milijarde raznoraznih uputa, o izgledu i zdravlju. Glava boli...