Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

I zima može biti jako lijepa: pripremili smo nekoliko savjeta o tome kako najbolje iskoristiti zimske mjesece pred nama

Zapravo cijelu godinu moramo paziti na sebe, ali u zimskim mjesecima ta se briga ipak pojača
26. studenoga 2019. u 08:42 716 prikaza
Zima
Foto: Shutterstock

Premda su nam neke od prvih asocijacija na zimu hladnoća, led, slojevi teške odjeće i puno vremena provedenog u zatvorenim prozorima, istražili smo kako ovo vrijeme ipak okrenuti sebi u korist. Ljubitelji zime odavno znaju da je hladniji dio godine fantastična prilika za uživanje u malim stvarima i vremenu posvećenom sebi, a oni skeptični među vama možda upravo uz naše savjete otkriju neke dosad nepoznate zimske čari. Uz našu ćete se listu sigurno osjećati bolje, a možda i, tko zna, otkrijete novi hobi.

1. Zimi uživajte u knjigama koje niste stigli pročitati
Znate li da s manje od 10 minuta čitanja dnevno stres možete smanjiti za gotovo 70 posto? Čitanjem, osim toga, razvijate kreativnost, njime ćete izoštriti pamćenje, a tijelu ćete pritom priuštiti zasluženi odmor. Ima li što bolje od odmora uz odličan naslov, knjigu koju čitate zavaljeni u ugodnom položaju, u toplini vlastita doma? Dodate li tome i šalicu toplog čaja, sigurni smo da ćete uživati.

2. Zadržite top formu i tijekom hladnijih dana
Zimsko vježbanje ima svojih prednosti, među kojima je i činjenica da tijelo troši više energije na zagrijavanje, što podrazumijeva i potrošnju do 1000 kalorija više nego u toplijim mjesecima, što je super motivacija da sa sportskim aktivnostima nastavite i u ovom dijelu godine. Uostalom, nastavite li redovito vježbati, moći ćete i opuštenije uživati u svim delicijama. Vjerujemo da se velika većina vas priprema i za odlazak u neko od zimovališta, gdje su mogućnosti za bavljenje sportom zaista velike.

Zima | Autor : Shutterstock Foto: Shutterstock

3. O svojem zdravlju brinite se još intenzivnije
Zapravo cijelu godinu moramo paziti na sebe, ali u zimskim mjesecima ta se briga ipak pojača. Jedna od najčešćih pratiteljica zime je gripa, a tu su i opasnosti od potencijalnih lomova na ledu i drugih ozljeda. Sanacija ozljeda može uključivati i bolničko liječenje, a nerijetko i fizikalnu terapiju. Nemate li dopunsko, te troškove snosite sami. Dopunsko osiguranje pokriva troškove liječenja i boravka u bolnici, pruža sigurnost i štiti vas od nepredviđenih troškova. Ugovorite policu dopunskog osiguranja Croatia osiguranja i u ovoj zimi uživajte bezbrižno. Ugovorite li policu online do 30. studenog, ostvarit ćete 15% popusta na osnovno pokriće te imati pravo na gratis B-listu lijekova u prvoj godini. Također, sve osiguranike očekuje i digitalna iskaznica u mobilnoj aplikaciji Moja Croatia.

4. Zabavite se uz odlične programe kina, kazališta i muzeja
Zima je idealno vrijeme za odlazak u kazalište, kino ili na neku dobru izložbu. Ljeti obično više boravimo na otvorenom, a sada želimo uživati na toplom. Umjetnost itekako stimulira naš mozak, pa provjerite što vam je sve na raspolaganju u mjestu gdje živite. Jedan dan za kulturu i umjetnost može učiniti da se osjećate bolje, no ni cijela jedna zima ne bi bila dovoljna da pogledate sve što hrvatska umjetnička scena nudi. Počnite sa sjajnim kazališnim komadima, ne zaboravite ni sjajne filmove i svojim posjetom izložbama podržite lokalne umjetnike.

5. Na kvizovima pokažite što sve znate
Ova forma druženja kombinira opuštenu atmosferu s natjecanjem. Okupite prijatelje i iskoristite priliku za druženje i učenje novih stvari. Ako ste početnik, možete krenuti s kvizovima općeg znanja, a ako ste vrsni poznavatelj određenog područja, svoja znanja pokažite u sportskim, glazbenim, filmskim i drugim izdanjima kvizova. Garantiramo vam da ćete nakon jednog od njih biti bogatiji za nekoliko izuzetnih informacija i pritom se jako dobro zabaviti. Kad shvatite koliko poklonika imaju pub kvizovi i da postoji cijela jedna zajednica koja se redovito sastaje na njima, možda vam postane hobi i za ostatak godine.

6. Naučite pripremati izvrsna zimska jela ili jednostavno uživajte u njima
Jeste li znali da kiselo zelje ima više vitamina C od limuna, a usto djeluje i kao probiotik, dok batat obiluje vitaminima A, C, B5, B6? Postoji milijun kombinacija zdravih sezonskih namirnica, a ukusna zimska jela grijat će vas iznutra i izvana. Volite li kuhati, možda je vrijeme da naučite neko novo jelo kojim ćete oduševiti brojna nepca. Još samo koji dan dijeli nas od trenutka kada će s gotovo svakog koraka dopirati primamljivi mirisi toplih, ukusnih i zdravih obroka. Još jedan od razloga zbog kojih volimo zimu! Toplo odjeveni, u ugodnom društvu i veseli, prepustite se svim zimskim užicima.

Hrvatska - Španjolska
EP
Španjolski mediji ovako su najavili finale s Hrvatima: To smo već doživjeli
Plin
SMANJENJE CO2
Perspektive plina kao alternativnog goriva u prometu u Hrvatskoj