Naslovnica Lifestyle Ljubav & veze

Topi li sauna masne naslage kojih se želimo riješiti? Evo odgovora...

Istraživanje je pokazalo kako 25 minuta provedenih u sauni, na vrućem zraku, ubrzava rad srca i podiže krvni tlak baš kao i intenzivno vježbanje.
20. lipnja 2019. u 18:50 0 komentara 1249 prikaza
Sauna
Foto: Getty Images
Pogledajte galeriju 1/5

Niste osoba koja bi se "topila" u sauni? Možda biste trebali promijeniti mišljenje.

Vitamini Pazite da ih unosite Najvažniji vitamini i minerali koji su potrebni vašem tijelu i gdje ih pronaći

Znanstvenici su, naime, zaključili da boravak u sauni ima sličan utjecaj na organizam kao i vježbanje.

Istraživanje je pokazalo kako 25 minuta provedenih u sauni, na vrućem zraku, ubrzava rad srca i podiže krvni tlak baš kao i intenzivno vježbanje.

Ako niste ljubitelj intenzivnog vježbanja i znojenja na traci za trčanje, primjerice, boravak u sauni itekako može zamijeniti vježbanje, složni su znanstvenici nakon rezultata istraživanja. 

Ipak, kada je riječ o topljenju, odnosno, gubitku masnih naslaga, tu sauna neće puno pomoći jer tijekom boravka u sauni mišići miruju, poručuju. 

Jedan od glavnih mitova kada je riječ o saunama jest uvriježeno mišljenje da boravak u sauni zapravo snizuje krvni tlak, piše u članku objavljenom u časopisu Complementary Therapies in Medicine.

OPREZ Postoji više od 300 vrsta glavobolje, evo kada biste se trebali obratiti liječniku!

Osobe s niskim krvnim tlakom čak su dobivale i savjete da izbjegavaju odlazak u saunu kako se ne bi onesvijestile uslijed dodatnog pada tlaka. 

Dobro je znati da se boravak u sauni preporučuju i djeci koja imaju poteškoća s dišnim sustavom, primjerice astmom ili alergijama. Kod djece koja su boravila u sauni primijećeno je dugotrajno poboljšanje zdravstvenog stanja jer topli zrak jača imunološki sustav te se djeca koja s roditeljima koriste saunu lakše bore s respiratornim virusima. Upravo iz tih razloga više od 90 posto djece u Finskoj isproba saunu već prije sedme godine.

Dosada je napravljeno tek pokoje istraživanje koje bi pokazalo kako boravak u sauni utječe na zdravlje, a u posljednjim, 19 volontera boravilo je u sauni kako bi se mjerio utjecaj na njihovo zdravlje tijekom 25-minutnog boravka. 

Borovnice ISTRAŽIVANJE Jedna šalica borovnica dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti za 12 posto

Pokazalo se da im je porastao krvni tlak i ubrzao se rad srca i to tijekom cijelog boravka u sauni, nasuprot dosadašnjem mišljenju kako se tijelo u sauni opušta i krvni tlak se snižava. 

Pogledajte i video Od mršavka do fitness modela

SightRun
PAMETNIJE TRČANJE
Oduševljeni smo: Aplikacija koja spaja tehnologiju, trčanje i putovanja

A1 izdvaja za Vas

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.