Iako se prethodno smatralo kako kvalitetna dnevna vježba može pomoći imate li problema s nesanicom, najnovija su istraživanja dokazala suprotno.
Američka je studija promatrala 14 vježbača u 23 dana i jedino što su zaključili jest da su ispitanici spavali u prosjeku 42 minute kraće kada su vježbali nego u danima kada nisu vježbali.
I doktor Arn Eliasson koji je u medicinskom centru Walter Reed Army vodio istraživanje potvrdio je kako su rezultati potpuno suprotnih onome što se očekivalo.
- Najbolje se i najkvalitetnije spavalo u danima kada je fizičko naprezanje bilo minimalno - objasnio je Eliasson.
Također je očekivao kako će oni koji su najbolje spavali idući dan biti najaktivniji, no i tu se pokazalo da je istina upravo suprotna. Oni koji su se najbolje naspavali idući su dan bili najmanje aktivni, prenio je Telegraph.
(mbb)
