Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle

Dosadila vam je klasična salata? Ovo su namirnice koje joj možete dodati, a pomažu u lakšem i bržem mršavljenju

Uobičajene namirnice su rajčica, luk, zelena salata, krastavci, piletina i masline, ali postoje druge namirnice koje imaju pozitivne učinke kod gubljenja kilograma koje možete dodati svojim salatama,.
25. rujna 2020. u 07:00 0 komentara 2362 prikaza
Foto: shutterstock

Kada se radi o hrani koja je najbolja za gubljenje viška kilograma, stručnjaci uvijek tvrde da je to salata. U njoj možete kombinirati različite namirnice - od voća i povrća pa sve do raznih sjemenki, kako biste imali ukusan i učinkovit obrok. Salate smanjuju masnoću na trbuhu, poboljšavaju metabolizam i pomažu da se osjećate sito tijekom cijelog dana. No što vam padne na pamet kada razmišljate o salati? Uobičajene namirnice su rajčica, luk, zelena salata, krastavci, piletina i masline, ali postoje druge namirnice koje imaju pozitivne učinke kod gubljenja kilograma koje možete dodati svojim salatama, prenosi Pinkvilla.

Paprika

Slatke crvene i zelene paprike bogate su dihidrokapsijatom i vitaminom C. One pomažu pojačati metabolizam, sagorijevati masnoće na trbuhu i regulirati hormone stresa. Možete ih upariti s avokadom, lukom, crnim grahom, octom…

Jaja

Jaja su dobra za gubitak viška kilograma, ali i za općenito zdravlje. Sadrže holin, esencijalni nutrijent sličan vitaminima, koji se učinkovito bori s masnoćama u našem tijelu. Jaja povećavaju potencijal našeg tijela da apsorbira antioksidanse karotenoide, koji se nalaze u brokuli, kelju, prokulici, mrkvi, slatkom krumpiru…

Bobičasto voće

U sebi sadrže vodu i vlakna koja uspješno smanjuju želju za hranom te pomažu u lakšem mršavljenju. Možete ih konzumirati s pečenom piletinom i lukom.

Mahunarke

Mahunarke su biljni izvor proteina i bogate su raznim vlaknima. Smanjuju rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i pretilosti. One također mogu pružiti osjećaj sitosti. Mahunarke dodajte preljevima od citrusa, naranče, rotkve, feta sira...

Zbog koronavirusa jedemo manje čokolade i više kupujemo domaće kekse i vafle:

Isprobajte nešto novo Nova teorija: Namirnice uvijek kupujte kada ste gladni, postoji jako dobar razlog za to Važno je znati Muči vas žgaravica? Ove namirnice krive su za taj nelagodni osjećaj i trebalo bi ih izbjegavati Stvar je u navici Dijetetičarka otkrila kako lakše mršavjeti: Prevarite mozak da se osjećate sito, a evo i kako
Zoran Vakula
PROGNOZA ZA HRVATSKU
Vakula otkrio kakva bi trebala biti veljača i koliko će biti oborina
PRIPREMA VOZILA
Doznajte kako kvalitetno pripremiti vozilo za zimsku vožnju i osvojite vrijedne nagrade
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.