DHMZ je izdao upozorenje na visoke temperature koje mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar, te se stoga treba pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova, podsjećaju u nedjelju iz Ravnateljstva civilne zaštite, a vozače pozivaju da izbjegavaju putovanja u najtoplijem dijelu dana.

Visoke temperature mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Između ostaloga, savjetuje se rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije, piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera, izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima.

Osobe koje rade na otvorenom  trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta, nositi laganu i svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca. Važno je rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak, a danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu. 

DOBRO JE ZNATI

Nemate klima uređaj? Ne brinite, ovo je 7 jednostavnih načina kako rashladiti dom i tijelo na prirodan način

Jednostavno i učinkovito

Trik koji koriste u bolnicama: Evo kako se rashladiti bez klime i ventilatora

Trebalo bi isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu, izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima. Djecu i životinje ne smije se ostavljati u parkiranom vozilu. Važno je i redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja.

Tijekom velikih vrućina najvažnije je izbjegavati putovanja u najtoplijem dijelu dana te redovito unositi tekućinu kako bi se spriječila dehidracija. Ne krećite na put bez vode, upozorava se u priopćenju Ravnateljstva civilne zaštite. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi. Dehidracija predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje u danima kada su iznimno visoke temperature, a pojačano znojenje dovodi do gubitka vode koju je potrebno nadomjestiti.

31. OBLJETNICA

FOTO Ovako je Hrvatska obilježila Oluju: Pogledajte 100 fotografija iz Knina

na Instagramu

FOTO Naš bivši političar rasplesao se na svadbi: Pogledajte kako je izgledala odlična atmosfera na vjenčanju Tije Jurčić

KNIN SLAVI POBJEDU

FOTO Tko je sve stigao u Knin: Unatoč vrućinama brojni političari na obljetnici Oluje

Ljetni trikovi

Ovo je najpametniji snack koji možete ponijeti na plažu

Mitovi o samoobnovi

Šokantna procjena: Zašto spaljenu šumu nakon požara uopće ne treba ponovno saditi?

Trgovački lanac zatvara 50 poslovnica, dio radnika je već dobilo otkaz