</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

MOŽE DOĆI I DO POSLJEDICA

Jeste li znali da vaše tijelo gubi do 8 posto vode tijekom leta?

Pixabay

Autor

Lorena Posavec

11.04.2025.
u 06:00

Dehidracija također može pogoršati simptome "jet laga", a pravilna hidratacija prije, tijekom i nakon leta može pomoći u ublažavanju tih simptoma.

Zračno putovanje, iako brzo i uzbudljivo, krije niz fizioloških izazova koje često zanemarujemo. Dok uživamo u pogledu iznad oblaka ili razmišljamo o destinaciji koja nas čeka, naše tijelo prolazi kroz niz promjena uzrokovanih specifičnim uvjetima unutar kabine zrakoplova. Jedan od tih izazova, o kojem se rijetko govori, jest znatan gubitak tjelesne vode. Jeste li znali da tijekom prosječnog leta možemo izgubiti i do osam posto vode iz tijela? Donosimo glavne razloge zašto je toliko bitna hidratacija tijekom leta.

Jedan od glavnih uzroka dehidracije tijekom leta je niska razina vlage u kabini. Komercijalni zrakoplovi obično održavaju vlagu između 10 i 20 posto, što je znatno niže od ugodnih 30-60 posto koje doživljavamo na tlu. To dovodi do povećanog gubitka vlage iz tijela. Kako se zrakoplov uspinje do krstareće visine, smanjeni atmosferski tlak tjera tijelo da više radi kako bi apsorbiralo kisik. Ova fiziološka reakcija uključuje povećanje brzine disanja, što rezultira dodatnim gubitkom vlage s svakim izdahom. Putnici često ostaju sjediti dulje vrijeme tijekom leta, što može smanjiti cirkulaciju krvi i uzrokovati zadržavanje vode u tkivima, čime se dodatno potiče dehidracija.

ZRAČNA LUKA RUĐER BOŠKOVIĆ

Dubrovnik: Normaliziran zračni promet nakon loših vremenskih uvjeta

U GUINNESSOVOJ KNJIZI REKORDA

Jeste li znali koliko je centimentara dugačak najduži ljudski vrat?

Znanstvenici su proveli niz studija kako bi bolje razumjeli razmjere gubitka vode tijekom leta i njegove potencijalne zdravstvene posljedice. Jedno istraživanje objavljeno 2015. u časopisu Aerospace Medicine and Human Performance pratilo je hidrataciju kod 48 putnika na desetosatnom letu, navodi Apeejay Newsroom. Pokazalo se da su putnici izgubili u prosjeku 1,5 litara vode, što je približno osam posto ukupne tjelesne vode. Istraživanja su također proučavala zdravstvene posljedice dehidracije tijekom leta. One uključuju suhu kožu, suhe oči, nelagodu u nosu, umor te povećan rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Kod osoba s postojećim zdravstvenim problemima ili onih koje su osjetljivije na dehidraciju, ti učinci mogu biti izraženiji. Dehidracija također može pogoršati simptome "jet laga". Studije sugeriraju da pravilna hidratacija prije, tijekom i nakon leta može pomoći u ublažavanju tih simptoma.

Sarajevo: Navijači u fan zoni gledaju utakmicu BiH i Kanade na Svjetskom prvenstvu

VELIKA FEŠTA

FOTO Slavlje u Sarajevu nakon vodstva BiH pa šok u završnici: Evo kako se pratila utakmica u glavnom gradu

NAPETA UTAKMICA

FOTO Kockice i BiH dresovi zajedno: I u Zagrebu se čupa kosa, pogledajte prizora s Trga bana Jelačića

Zagreb: Maja Cvjetkovi? prisutne u Poshu zabavila plesom u ?aši

VELIKA TRANSFROMACIJA

Nekad jedna od poznatijih hrvatskih pjevačica, danas je partnerica reprezentativca BiH i rijetki bi je prepoznali

Potrebe se mijenjaju

Imate li i vi ovo u ladici ili ormaru? Danas možda vrijedi više nego što mislite

Umjetnost na živom platnu

Milijuni su pokušavali otkriti gdje se skriva žaba: Kad ljudsko tijelo postane optička iluzija

Od 1. srpnja stižu velike promjene za vozače u Hrvatskoj, donosimo sve najvažnije detalje

Ključne riječi

Komentara 4

Pogledaj Sve

HŽ

HŽalostanV

08:56 11.04.2025.

"Jeste li znali da vaše tijelo gubi do 8 posto vode tijekom leta?" LJETA !

makan tahi

08:23 11.04.2025.

ljeta?

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

Nove cijene goriva na benzinskim crpkama

NEMOJTE RISKIRATI

FOTO Mnogi ovo ne rade, a može završiti kobno: Jedan korak nikako ne preskačite na benzinskoj

ZDRAVLJE U FOKUSU

Je li za snižavanje tlaka bolje hodati ujutro ili navečer? Kardiolozi imaju iznenađujući, ali jasan odgovor

Video sadržaj

TURISTIČKA PATROLA Kaprije

Jeff Bezos mir pronašao na malom hrvatskom otoku: 'Nismo ni znali da kuhamo za jednog od najbogatijih'

Šibenik: Po?ele su gužve na benzinskim postajama uo?i najavljenog poskupljenja goriva

ČEKA SE POTVRDA VLADE

Od utorka nove cijene goriva

POLICIJA TRAGA ZA POČINITELJEM

Pucnjava u Zagrebu: Nakon svađe ispalio više hitaca prema dvojici mladića

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Još iz kategorije

NISU IMALI MILOSTI

Internet ismijava Facebook nakon pada: Ove objave postale hit

Korisnici su se uglavnom šalili na račun toga kako svi nakon nekoliko sekundi bez Facebooka odlaze na druge platforme provjeriti jesu li problemi samo kod njih ili je mreža pala globalno.

OČARAVA SVOJOM LJEPOTOM

Mjesto u Hrvatskoj bilo je proglašeno najljepšim selom na svijetu. Jeste li ga posjetili?

Rastoke se nalaze na mjestu gdje Slunjčica ulazi u Koranu, a njihovo jedinstveno okruženje čine brojni slapovi, mlinovi i drvene kuće, stvarajući poseban dojam kao "mala Venecija"

Video sadržaj

HRVATSKA 1558.

Dobio 700 Osmanlija da zauzme grad, on ih nadmudrio i upozorio branitelje

Prefradić je na saslušanju naime tvrdio da je čak tri puta bio u osmanskom zarobljeništvu. Prvi put otkupio se za viskokih 130 dukata, drugi put je pobjegao, a treći put, pet godina ranije, njegova je priča dobila gotovo filmski karakter.

Video sadržaj

PROBLEM SU SUSJEDI?

Je li bolje kupiti kuću ili stan? Rasprava podijelila Hrvate: 'Kuća je super, ali je rupa bez dna...'

Hrvat kaže da je pogledao mnogo stanova, no da ga većina nije oduševila. Osim samih stanova, problem vidi i u susjedima te općenito u životu u zgradi

Kumrovec: Život mještana u rodnom mjestu Josipa Broza Tita

Premium sadržaj

Video sadržaj

ANTUN MIHANOVIĆ

Tvorac 'Lijepe naše' veći je dio života kao diplomat proveo izvan Hrvatske

Prije točno 230 godina rođen je Antun Mihanović, tvorac hrvatske himne, inače ugledni pravnik i borac za hrvatski jezik

SKRIVENI DRAGULJ

Obišla je 28 europskih zemalja, a onda otkrila obalu za koju mnogi ni ne znaju: 'Ovo me potpuno oduševilo'

Palanga je još u 19. stoljeću bila omiljeno odredište europske aristokracije, a tragovi tog razdoblja vidljivi su i danas. Posebno se ističe palača Tiškevičiai, neorenesansno zdanje u kojem se danas nalazi poznati Muzej jantara

Video sadržaj

KAKVA OSVETA

VIDEO Obračunao se s vozačima koji su mu parkirali na imanju: Pogledajte što je napravio

Među vozilima su se našli Mercedes, BMW, Jaguar i drugi skupi modeli

Video sadržaj

'PRAVO BLAGO'

Rijetke kovanice na kojima možete zaraditi: Za jednom je pomama, a plaća se i do 650 eura

Stručnjaci iz Njemačkog udruženja trgovaca numizmatikom upozoravaju na oprez

Biosfera 2

VIDEO Ovo je šokantna istina o eksperimentu iz 90-ih: Nakon 16 mjeseci u staklenoj kupoli, krenula je noćna mora

Nakon 16 mjeseci razina kisika dramatično je pala na 14 %. Sudionici su patili od simptoma visinske bolesti, bili su slabi i umorni

Rekord

„Skok godine“: Armand Duplantis preskočio zid od 5,50 metara Lidlovih proizvoda

Vrhunski sport susreće vrhunski asortiman: Armand Duplantis, aktualni svjetski rekorder u skoku s motkom, preskočio je zid napravljen od proizvoda Lidlovih robnih marki.

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 10.6. do 16.6.2026.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.424883988;dc_trk_aid=617393782;dc_trk_cid=237606191;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e9/eb/17bfce3059fab13dabc8.png" alt="B1" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e9/eb/17bfce3059fab13dabc8.png"
    
    data-srcset="/media/img/e9/eb/17bfce3059fab13dabc8.png 282w"
    
    alt="B1"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.418417301;dc_trk_aid=610850677;dc_trk_cid=233346762;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/2d/88/46833ec611354595e098.png" alt="B2" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/2d/88/46833ec611354595e098.png"
    
    data-srcset="/media/img/2d/88/46833ec611354595e098.png 282w"
    
    alt="B2"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.449301554;dc_trk_aid=642875247;dc_trk_cid=258257592;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/2b/e4/ae1d48bd852d32e6c955.png" alt="B3" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/2b/e4/ae1d48bd852d32e6c955.png"
    
    data-srcset="/media/img/2b/e4/ae1d48bd852d32e6c955.png 282w"
    
    alt="B3"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.448380208;dc_trk_aid=642099278;dc_trk_cid=256809104;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/94/35/6460de52077e9f813e1e.png" alt="B4" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/94/35/6460de52077e9f813e1e.png"
    
    data-srcset="/media/img/94/35/6460de52077e9f813e1e.png 282w"
    
    alt="B4"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.446923523;dc_trk_aid=640420416;dc_trk_cid=255365434;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/d5/75/04bde52b2cca2e799d02.png" alt="B5" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/d5/75/04bde52b2cca2e799d02.png"
    
    data-srcset="/media/img/d5/75/04bde52b2cca2e799d02.png 282w"
    
    alt="B5"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.447331356;dc_trk_aid=640490118;dc_trk_cid=256210692;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3e/59/8b2b6c11fc670029f0b0.png" alt="B6" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3e/59/8b2b6c11fc670029f0b0.png"
    
    data-srcset="/media/img/3e/59/8b2b6c11fc670029f0b0.png 282w"
    
    alt="B6"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.447331356;dc_trk_aid=640490118;dc_trk_cid=256210692;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/1d/ba/08c173b5695da1a0c530.png" alt="B7" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/1d/ba/08c173b5695da1a0c530.png"
    
    data-srcset="/media/img/1d/ba/08c173b5695da1a0c530.png 282w"
    
    alt="B7"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B33317737.418417301;dc_trk_aid=610850677;dc_trk_cid=233346762;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;gdpr=${GDPR};gdpr_consent=${GDPR_CONSENT_755};ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/d8/7d/5984cd0f29ce9a8d4e66.png" alt="B8" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/d8/7d/5984cd0f29ce9a8d4e66.png"
    
    data-srcset="/media/img/d8/7d/5984cd0f29ce9a8d4e66.png 282w"
    
    alt="B8"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

Jeste li znali da vaše tijelo gubi do 8 posto vode tijekom leta?

Dubrovnik: Normaliziran zračni promet nakon loših vremenskih uvjeta

Jeste li znali koliko je centimentara dugačak najduži ljudski vrat?

FOTO Slavlje u Sarajevu nakon vodstva BiH pa šok u završnici: Evo kako se pratila utakmica u glavnom gradu

FOTO Kockice i BiH dresovi zajedno: I u Zagrebu se čupa kosa, pogledajte prizora s Trga bana Jelačića

Nekad jedna od poznatijih hrvatskih pjevačica, danas je partnerica reprezentativca BiH i rijetki bi je prepoznali

Imate li i vi ovo u ladici ili ormaru? Danas možda vrijedi više nego što mislite

Milijuni su pokušavali otkriti gdje se skriva žaba: Kad ljudsko tijelo postane optička iluzija

Od 1. srpnja stižu velike promjene za vozače u Hrvatskoj, donosimo sve najvažnije detalje

Komentara 4

Od utorka nove cijene goriva

Eksplozija u Podsusedu, fast food nestao u sekundi: Sumnja se što je uzrok

Trump zaprijetio, onda su ga nazvali i zaustavili: Cure detalji kako je spriječen crni scenarij

Engleze pozvali da ne podižu engleske zastave za vrijeme Mundijala: 'Plaše migrante'

Nova pljuska hrvatskom pravosuđu: Optuženom za šverc 600 kilograma kokaina sad moramo platiti 5700 eura

Mlada nasljednica milijunskog carstva pronađena mrtva u luksuznom safariju: Dan ranije ubijen njezin 'mentor'

Cure detalji navodnog sporazuma, evo kad bi moglo potpisivanje, iranski ministar: Mi smo pobjednici

Rusija gomila vojsku uz granice članica NATO-a: 'Priprema se rat u svim dimenzijama'

FOTO Prvo nesnosno vruće, a onda zaokret: Pogledajte ovu kartu, stiže kiša

Mladen više ne mora svaki drugi dan u bolnicu: Sam obavljam dijalizu kad mi odgovara, pa i dok gledam TV

VIDEO Trenutak kad je Mostar utihnuo: Pogledajte reakciju prepunog trga nakon hladnog tuša Kanade

FOTO Prvo nesnosno vruće, a onda zaokret: Pogledajte ovu kartu, stiže kiša

FOTO Slavlje u Sarajevu nakon vodstva BiH pa šok u završnici: Evo kako se pratila utakmica u glavnom gradu

FOTO Kockice i BiH dresovi zajedno: I u Zagrebu se čupa kosa, pogledajte prizora s Trga bana Jelačića

Putin priznao dosad nezamislivo

Šarmantni BiH izbornik oženio je svoju prvu ljubav iz susjedstva, evo kako izgleda

Utrka s vremenom u pulskom laboratoriju: možemo li spasiti plemenitu perisku od potpunog izumiranja?

Beauty svijet ne prestaje pričati o japanskoj njezi kože, a sada je stigla i nova generacija proizvoda koja osvaja na prvu

Ne propustite

FOTO Mnogi ovo ne rade, a može završiti kobno: Jedan korak nikako ne preskačite na benzinskoj

Je li za snižavanje tlaka bolje hodati ujutro ili navečer? Kardiolozi imaju iznenađujući, ali jasan odgovor

Jeff Bezos mir pronašao na malom hrvatskom otoku: 'Nismo ni znali da kuhamo za jednog od najbogatijih'

Od utorka nove cijene goriva

Pucnjava u Zagrebu: Nakon svađe ispalio više hitaca prema dvojici mladića

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Još iz kategorije

Internet ismijava Facebook nakon pada: Ove objave postale hit

Mjesto u Hrvatskoj bilo je proglašeno najljepšim selom na svijetu. Jeste li ga posjetili?

Dobio 700 Osmanlija da zauzme grad, on ih nadmudrio i upozorio branitelje

Je li bolje kupiti kuću ili stan? Rasprava podijelila Hrvate: 'Kuća je super, ali je rupa bez dna...'

Tvorac 'Lijepe naše' veći je dio života kao diplomat proveo izvan Hrvatske

Obišla je 28 europskih zemalja, a onda otkrila obalu za koju mnogi ni ne znaju: 'Ovo me potpuno oduševilo'

VIDEO Obračunao se s vozačima koji su mu parkirali na imanju: Pogledajte što je napravio

Rijetke kovanice na kojima možete zaraditi: Za jednom je pomama, a plaća se i do 650 eura

VIDEO Ovo je šokantna istina o eksperimentu iz 90-ih: Nakon 16 mjeseci u staklenoj kupoli, krenula je noćna mora

„Skok godine“: Armand Duplantis preskočio zid od 5,50 metara Lidlovih proizvoda