Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Volite slatko? Pročitajte kojih 15 problema uzrokuje šećer

Za odraslu, zdravu osobu preporučuje se 25 grama šećera dnevno, što je oko šest čajnih žličica.
12. ožujka 2014. u 23:24 0 komentara 4863 prikaza
Šećer
Foto: Thinkstock

Volite li slatko, ovo nisu dobre vijesti za vas. Svjetska zdravstvena organizacija smanjila je u svojim najnovijim zdravstvenim preporukama preporučenu dnevnu dozu šećera. Za odraslu, zdravu osobu tako se preporučuje 25 grama šećera dnevno, što je oko šest čajnih žličica.

Usporedbe radi, jedna Coca Cola u limenci sadrži 39 grama šećera. Amerikanci u prosjeku konzumiraju 22 čajne žličice šećera dnevno, što je gotovo četiri puta više od preporučene doze WHO-a. Da velika količina šećera može biti štetna za zdravlje već je dugo poznato. Londonski profesor John Yudkin je još 1957. tvrdio kako je za srčane bolesti glavni krivac šećer, a ne masnoće.

Što se sve događa ako jedemo previše šećera? Evo popisa kojeg donosi Business Insider:

1. Karijes

2. Nezasitnost, stalna glad - hormon leptin daje informacije tijelu o sitosti. Posljednja istraživanja pokazala su da s pretjeranim unosom fruktoze dolazi do više razine leptina, zbog čega se smanjuje osjetljivost tijela na taj hormon.

3. Debljanje

4. Inzulinska rezistencija - poremećena sposobnost odgovora na djelovanje inzulina, hormona koji tijelu pomaže "pretvoriti" hranu u energiju

5. Dijabetes

6. Pretilost

7. Zatajenje jetre

8. Rak gušterače

9. Bolesti bubrega

10. Visoki krvi tlak

11. Bolesti srca

12. Ovisnost

13. Demencija

14. Nutritivni nedostaci

15. Giht

>> Evo zašto su kupovni voćni sokovi loši za vaše zdravlje

Putokaz za najljepše plaže na Pagu
Najljepše plaže na Pagu
Istražite koje su najljepše plaže i pronađite one koje će vam najbolje odgovarati

A1 izdvaja za Vas

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.