Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Uvijek ujutro prvo popijete kavu? Evo što ona radi vašem tijelu i zašto trebate promijeniti tu naviku

Iako većina ljudi ujutro uvijek poseže za kavom, stručnjaci objašnjavaju zašto ova navika nije dobra.
08. prosinca 2020. u 07:00 16 komentara 45730 prikaza
Foto: shutterstock

Ljubiteljica fitnessa Kayla Itsines (29) otkrila je što se doista događa s vašim tijelom kad dan započnete šalicom kave, a da prije toga ne pojedete doručak, prenosi Daily Mail.

– Znam da mnogo ljudi koji čim se probude posegnu za kavom, i to prije nego što su uopće dopustili svom tijelu da se probudi i prije nego što su doručkovali. Ne bih to preporučila – rekla je Kayla.

Ovo je deset najzdravijih namirnica koje biste trebali jesti za doručak:

1 / 10
Jedno je istraživanje pokazalo da cjelovite žitarice u doručku poput zobenih pahuljica pomažu u koncentraciji i učenju.

Ako prvo popijete kavu, ona će vam dati veliku količinu energije, ali će i suzbiti vaš apetit, što znači da možda nećete jesti nakon nje. Međutim, kasnije se kava istroši i smanji vam se razina energije jer niste ništa pojeli, objasnila je. 

Također, ako svoj dan započinjete kavom, Kayla tvrdi da ćete tijekom dana imati veće porive za još jednom šalicom kave, ali i za slatkim. Tako se vaša nezdrava prehrana vrti u krug, a količina energije konstantno raste i pada. 

Stoga Kayla preporučuje da dan započnete sa zdravim i nutritivnim doručkom, čak i ako je to nešto maleno, poput tosta, a onda popijete svoju dnevnu dozu kofeina.

Dodaci prehrani mogu biti korisni, ali i štetni – koje kombinacije izbjegavati, a koje su poželjne?

Zasladite se Bez vage, miksera i predugog pečenja: Isprobajte kolač koji se pravi žmireći! Jasminka Horvat Martinović, predsjednica Uprave Wiener osiguranja EY PODUZETNIK GODINE Priznanje pozitivnim i uspješnim pričama važnije je nego ikad HUB OSOBNE FINANCIJE Financijska pismenost – ključna vještina svih generacija
MEDULIĆEVA ULICA
Urušio se dio zgrade u centru Zagreba: 'Pukim slučajem bio sam izvan prostora i nije se dogodilo ono najgore'
Auro Domus
KRIPTO-BUDUĆNOST
5 predikcija koje se očekuju na tržištu kriptovaluta u 2021. godini
  • turbolet:

    Lupetanja

  • Avatar SMECHAR
    SMECHAR:

    Meni kava čini dobro, valjda ja najbolje poznajem svoje tijelo. Svi smo mi ljudi pomalo različiti i trebamo osluškivati što nam naše tijelo govori. Nisam ovisnik o kofeinu ali je to moj mali ritual koji me veseli i od kojeg ... prikaži još! ne mislim odustati.