Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Organizacija rada kao uzrok izgaranja na poslu

19. travnja 2009. u 17:08 5 prikaza

Zacijelo ste već čuli za američki izraz “burn out” li za nekoga i sami rekli: izgorio je na poslu. Ma koliko se činilo da taj sindrom pogađa samo ljude na najodgovornijim radnim mjestima, to nije tako.

Promjena stavova
Riječ je zapravo o gubitku idealizma, energije i smislenosti vlastita rada. To nije isto što i umor, jer umor ne uključuje promjene stavova prema poslu i može se dogoditi svakom čovjeku na svakom radnom mjestu.

Izgaranje uzrokuje: prekomjerna i neujednačena opterećenost, forsiranje, favoriziranje nekih pojedinaca, nedovoljne informacije, nedostatak dnevnih i tjednih odmora, nejasno definirana podjela poslova, nedostatak supervizije, nerazmjer odgovornosti i ovlasti, rasap energije i vremena, strogost i pretjerana kritičnost nadređenih te nedostatak pozitivne stimulacije.

Simptome ćete otkriti na tjelesnoj i emocionalnoj razini. Tjelesni su: kroničan umor, iscrpljenost, probavne smetnje, prekomjerna tjelesna težina ili mršavljenje, nesanica, različiti bolni sindromi, smanjen imunitet, povećana potreba za alkoholom, sedativima, cigaretama…, a emocionalni:

depresija, emocionalna praznina, osjećaj gubitka životnog smisla, ali i suosjećanja za druge, strahovi, gubitak motivacije za odlazak na posao, apatija, osjećaj tuge i bespomoćnosti. Sve to vodi u zatvoren krug u kojem čovjek gubi osjećaj samopoštovanja. Stručnjaci upozoravaju da čovjek koji izgara na poslu mora osvijestiti svoje probleme. Predlažu da sastavite listu onoga što vam najviše smeta, ali i poteza što ćete promijeniti.

Organizirajte se
Čarobna je riječ – organizacija. Posrijedi je vaš svakodnevan radni dana, gdje ćete satnicu organizirati tako da nađete trenutke predaha, ali i one u kojima ćete se baviti dijelovima posla kojima se još veselite i inspiriraju vas. Nakon toga pokušajte organizirati svoju okolinu, pa i potražiti pomoć od nadređenih.

U svakoj radnoj sredini mora postojati osoba koja će shvatiti potrebu da se boljom organizacijom rada manje “troše” ljudi. Uz to važno je da kolege paze jedni na druge i da su spremni pomoći kad nekome to zatreba. Snažna socijalna mreža na radnom mjestu zapravo je idealna brana protiv sindroma izgaranja na poslu. Ona je posebno potrebna onima koji rade u najstresnijim zanimanjima.


Najugroženija pomagačka zanimanja

Najugroženiji su oni ljudi koji su svoj rad započeli s mnogo entuzijazma i očekivanja, sa silnom željom za uspjehom, pobjedom... Neki od njih pokleknut će pred prvim nevoljama, a neki će dopustiti da im se frustracije skupljaju godinama. Stručnjaci upozoravaju da su posebno ugroženi ljudi koji su zaposleni u tzv. pomagačkim zanimanjima (primjerice: liječnici, vatrogasci...), jer se oni uza sve ostalo moraju suočiti i s time da jednostavno ne mogu pomoći svim ljudima ma koliko obrazovani, vješti i predani bili. Kako je nemoguće riješiti taj problem, najbolji se rezultati postižu podizanjem psihofizičke otpornosti.

INTERVJU S OPRAH
Meghan i Harry šokirali priznanjem da su se vjenčali u tajnosti i da se ona htjela ubiti
ISTRAŽUJEMO
Ovo je najčešćih 10 vrsta spavača – prepoznaješ li sebe među njima?