Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ne možete pronaći motivaciju za trening? Držite se ove tri ključne stvari

Redovita tjelovježba odlična je za fizičko zdravlje, ali posebno za mentalno.
05. studenoga 2020. u 06:48 0 komentara 5758 prikaza
Foto: Shutterstock

Puno je onih ljudi koji bi voljeli redovito trenirati, ali nedostaje im jedna glavna stvar - motivacija. Odrade nekoliko treninga, pa slijedi velika pauza, pa upala mišića nakon koje opet odustanu od treninga... Tako se sve vrti u krug i zapravo nema neke velike koristi od takve fizičke (ne)aktivnosti.

Ako vam nedostaje motivacije i onog 'okidača' koji će vas pokrenuti - ne brinite, sve se može popraviti. Mnogi psiholozi tvrde da prvo morate promijeniti razmišljanje. Oni ljudi koji godinama vježbaju i koji su aktivni, vrlo lako će pronaći motivaciju u onim trenutcima kada malo 'padnu'. S druge strane, oni koji ne vježbaju često tvrde da fizička aktivnost jednostavno nije za njih i da oni to ne mogu. Takav stav trebate promijeniti jer sigurno možete pronaći neku vrstu aktivnosti koja vam odgovara. 

Vježbe za ženski dio tijela na kojem se prvo vide godine! Suzana Štimac otkriva o kojem dijelu tijela je riječ

Prvo, odredite vrijeme koje vam najviše odgovara za trening. Neki vole to odraditi ujutro, prije nego krenu sve dnevne obaveze, a neki predvečer, kada znaju da su potpuno slobodni i da im se više nigdje ne žuri.

Drugo, pripremite sve stvari za trening ranije. Odjeću, ako koristite neke rekvizite, ručnik, tenisice... Kada vidite da vas sve to čeka spremno, lakše će vam biti krenuti u teretanu ili započeti trening kod kuće.

Zadnje, ono najbitnije, radite one aktivnosti u kojima uživate. Ako ne volite trčanje, odaberite dizanje utega. Ako vam to ne odgovara, odlučite se za dugu šetnju ili HIIT trening. Prilagodite sve sebi kako biste maksimalno uživali i kako trening više ne bi bio sinonim za mučenje, prenosi Inverse.

Zašto je lakše naći vrijeme za vježbanje kod kuće, nego u teretani?

1 / 3
Hervis
Samo na Večernji TV-u Stručnjakinja objasnila zašto mladi nemaju poduzetnički duh i je li euro bolji od kune Huawei PETAL SEARCH Kako najlakše skinuti top aplikacije poput Tik Toka ili Deezera na vaš Huawei mobitel Od polja do stola Zelena strategija OD POLJA DO STOLA: Strategija koja otkriva pozadinu održivog razvoja Istraživanje otkriva Nikako ne možete pronaći motivaciju za vježbanje? Možda je kriva jedna od ovih karakternih osobina!
pojavio se i lažni
Goga se obratila javnosti: 'Dogodilo se nešto nemoguće, blokirali su moj račun, ne mogu ništa više'
JUBIZOL
Energetski štedljiva kuća
Veliki vodič - zbog ovih kvalitetnih fasada godišnje možete uštedjeti i do dvije hrvatske plaće
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.