Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti

Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća.
24. ožujka 2014. u 11:56 0 komentara 10357 prikaza
nadutost
Foto: Thinkstock

PITANJE: Vrlo često osjećam nadutost koja me poprilično muči. Zanima me koja hrana može biti krivac za nadutost, što izbjegavati, a što jesti da bih se bolje osjećao?

Ivan (Zagreb)

ODGOVOR: Plinove najčešće izaziva brza hrana, prekomjeran unos proizvoda od pšenice, šećera i mlijeka.

Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća. Pijte čajeve od metvice i komorača te koristite biljne začine poput kopra, komorača, majčine dušice i metvice. Svakako je važno da jedete polako i dobro žvačete hranu. U prehranu uvrstite i fermentirane mliječne proizvode s probiotičkim kulturama.

>>Ovo su namirnice s crne liste! Izbacite ih iz hladnjaka već danas

>>Napuhnuti ste kao balon? Jedite češće i dobro žvačite hranu

Imate pravo na savjet

Pozivamo vas, imate li pitanje ili problem, javite se na: 
panorama@vecernji.net ili na besplatni broj 0800/8585

Njega kose
BUDI DIVA
U Novoj godini zablistaj poput holivudske zvijezde: Kako uz male trikove do idealne frizure za najluđu noć

A1 izdvaja za Vas

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.