1. Osjećate grižnju savjesti jer ne provodite vrijeme s obitelji
Kakve koristi od vas ima obitelj ako ste stalno umorni, iscrpljeni i nervozni?
Stavite sebe na prvo mjesto. Posvetite si malo pažnje i bavite se stvarima koje vam odgovaraju, bez osjećaja krivnje. Vozite bicikl, trčite ili se samo prošetajte.
2. Ne vidite rezultate
Tjednima držite strogu dijetu, a jezičac na vagi nikako ne pokazuje vaš trud. Zapamtite, morate potrošiti oko 500 kalorija više nego što unesete u organizam ako želite izgubiti oko pola kilograma tjedno.
3. Vježbanje je dosadno
Istraživanja su pokazala da ljudi imaju više volje i želje za vježbanjem i dijetama ako vide da to čini i neki njihov prijatelj. Svakog tjedna unaprijed isplanirajte sportske aktivnosti s prijateljima – ako ste u braku, uskladite hobije s partnerom i zajedničkim prijateljima.
4. Niste stigli vježbati cijelog tjedna?
Pa što! Nemojte si odmah predbacivati da ste neodgovorni i lijeni. I nipošto nemojte odustati. Neka vježbanje bude dio vašeg svakodnevnog života. Neka postane navika, a sad jedan dan više-manje...
5. Neugodno vam je u teretani
Ako nikako ne možete svladati nelagodu, za početak angažirajte privatnog trenera i raspitajte se o svim pojedinostima. Ili, jednostavno, radite vježbe koje znate. Ako vam se ne sviđa vježbanje u teretani, tražite dalje. Najvažnije je da se osjećate dobro i ugodno.
Uz stručnu podršku i personaliziran pristup donesite zdravu odluku i lako izgubite suvišne kilograme unutar online kluba Mršavimo zajedno!
>>Super dijeta obećava: U dva tjedna čak 9 kilograma ide dolje
>>Volimo fino jesti, a ne želimo na dijetu. Kako zaustaviti debljanje?
