Putovanja bi trebala biti opuštajuća i ispunjena novim iskustvima. No, putnička dijareja može iznenaditi baš onda kad ste krenuli uživati. Takve tegobe nisu rijetkost – pogotovo tijekom ljeta, kada više putujemo u toplije krajeve i isprobavamo novu hranu.
Kako nastaje putnička dijareja – i zašto je toliko česta?
Zamislite ovo: konačno ste stigli na more, raspakirali kofer, spremni ste za istraživanje i uživanje – a onda vas „pokosi” proljev. Da, nitko ne voli pričati o tome, ali putnička dijareja pogađa velik broj putnika, osobito tijekom ljetnih mjeseci.
Nažalost, dovoljan je samo jedan obrok ili gutljaj vode s pogrešnog mjesta da cijeli odmor krene nizbrdo.
🦠 Kako dolazi do zaraze?
Najčešće – prehranom. Kontaminirana hrana i voda glavni su krivci. A ne zavarajte se – čak ni restorani ne mogu uvijek jamčiti mikrobiološku ispravnost. Ulična hrana? Još veći rizik.
📌 Najsigurnije je ono što sami pripremite – u vlastitoj kuhinji ili apartmanu.
⚠️ Hrana i piće koji nose rizik:
- sirovo ili nedovoljno pečeno meso
- plodovi mora
- nepasterizirani mliječni proizvodi
- sirovo lisnato povrće (poput salate)
- voda iz slavine
✅ Što birati umjesto toga:
- flaširana ili prokuhana voda
- kava i čajevi (vrući!)
- dobro kuhana ili pržena jela
Tko je uzročnik?
Najčešće su to bakterije kao E. coli, Shigella, Salmonella i Campylobacter. No, nisu jedine – virusi (norovirus, rotavirus) i paraziti poput Giardie također mogu biti okidač.
Što je najgore – ovi mikroorganizmi ne „žive” samo u hrani. Mogu preživjeti danima na kvakama, daljinskim upravljačima, dječjim igračkama, pa čak i ključevima. A onda – rukom do lica, i začarani krug počinje.
Kako prepoznati putničku dijareju – i što odmah učiniti
Ne počinje uvijek odmah. Često se prvi simptomi pojave tek 2–3 dana nakon dolaska na destinaciju – taman kad se opustite. A ponekad vas iznenadi i po povratku kući.
🚨 Najčešći simptomi uključuju:
- vodenastu stolicu
- grčeve u želucu
- mučninu i/ili povraćanje
- povišenu temperaturu
- glavobolju i osjećaj iscrpljenosti
👉 Ne morate imati sve simptome odjednom – tijek bolesti varira od osobe do osobe.
Prva pomoć kod dijareje na putovanju
Najvažnije pravilo: nadoknaditi tekućinu i elektrolite. Tijelo gubi puno vode – a s njom i snagu.
💧 Prvih 24 sata:
Pijte 2–3 litre dnevno – najbolji izbor su topli čajevi, flaširana voda, juhe i bistri sokovi.
🥣 Sljedećih 24 sata:
Uvedite laganu hranu poput riže, krekera, tosta, žitarica i bistre juhe. Nakon 2–3 dana, kad se simptomi povuku, polako se vratite uobičajenoj prehrani.
🟢 Već kod prvih znakova nelagode, preporučuje se uzimanje Bulardi® proizvoda– posebno formuliranih za podršku organizmu tijekom ljetnih izazova. Linija uključuje i Bulardi® Junior, koji je prilagođen djeci već od 2. mjeseca života.
Kad potražiti pomoć liječnika?
Ako se simptomi pogoršavaju, traju dulje od tri dana, ili ako se pojavi krv u stolici – nemojte čekati. Obratite se liječniku.
🎒 Kako biste bili spremni za sve, informirajte se unaprijed i uvijek sa sobom imajte proizvode koji pomažu kod probavnih smetnji na putovanjima.
🔍 Naručite Bulardi® proizvode online putem stranice: – ili ih potražite u obližnjoj ljekarni.
