Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Dobar dan & Dobar san

Ikigai – japanska drevna tajna za dug i sretan život bez stresa koji bi svi trebali prakticirati

Jurnjavom kroz život i nagomilavanjem svakodnevnih obaveza često se kaže da smo ušli u način „autopilota“ emotivno odvojeni od svoje istinske prirode i svijeta oko nas u kojemu si ne dopuštamo zastati i osvrnuti se. Do toga dolazi ubrzanim životom i povezanosti na sve više kanala koji posljedično stvaraju stres
22. veljače 2021. u 07:00 7790 prikaza
Ikigai – razlog ili svrha, motiv zbog kojeg postojimo, a kojeg osjećaju milijuni Japanaca
Foto: Shutterstock
Pogledajte galeriju 1/3

Stres je pojam koji se u posljednjem desetljeću često koristi, a izjavu „pod stresom sam“ uobičajeno je čuti obavljajući svakodnevne obveze. Ljudi često sami ne mogu točno odrediti zašto su u stresu, no činjenica je da neki vanjski događaj remeti psihofizičko funkcioniranje te zahtijeva prilagodbu organizma. Način na koji će se pojedinac nositi sa stresom pod utjecajem je genetike, iskustva i ponašanja pa nove i neočekivane situacije ostavljaju intenzivan utisak. Tako je 2020. godina donijela nove čimbenike s kojima se pojedinac nije nikad susreo, zbog čega je nedostatak iskustva učinio samu situaciju još težom za razumjeti.

„Novo normalno“ na mnoge je ostavilo snažan utisak koji na površinu može izaći u bilo kakvom obliku. Tako se diljem svijeta pojavio problem nesanice – poremećaja spavanja, kojim mnogi teško upravljaju. U traganju za najboljim rješenjima protiv nesanice naišli smo na zanimljiv pojam koji se veže uz japansku kulturu.

Tajna vitalnog života Japanaca

Japanska kultura prilično je jedinstvena jer predstavlja fascinantan i idealan spoj starog i novog. S duboko ukorijenjenim običajima i životnim stilom koji je konstantno u razvoju, Japan je istovremeno tradicionalan i ultra moderan. To je nacija koja slavi svoj snažni identitet, od hrane i svakodnevnog bontona do umjetnosti i obrazovanja. Za japansku kulturu može se reći kako vrednuje prave stvari na pravi način, stoga nije na odmet otkriti japansku drevnu tajnu za dugačak i sretan život.

Svatko od nas je fokusiran na nešto drugo, no ono što je svima zajedničko jest jednaki cilj, a to je vođenje smislenog i ispunjenog života | Autor : Shutterstock Foto: Shutterstock Svatko od nas je fokusiran na nešto drugo, no ono što je svima zajedničko jest jednaki cilj, a to je vođenje smislenog i ispunjenog života

Prema Japancima, svi u sebi nosimo barem jedan Ikigai premda toga nismo ni svjesni. On predstavlja smisao života ili nešto zbog čega svaki dan ustajemo s veseljem. Drugim riječima, to je razlog ili svrha, motiv zbog kojeg postojimo, a kojeg osjećaju milijuni Japanaca.

Porijeklo riječi Ikigai dolazi s otoka Okinawa na kojem obitava najveći broj stogodišnjaka, a označava tajnu dugog, vitalnog i sretnog života, nešto što u svakom trenutku daje značenje, sreću i zadovoljstvo. Važno je imati jasan i definiran Ikigai, veliku strast, za što nije potrebno da budete Japanac kako biste ga iskusili.

Ikigai se nalazi u sjecištu četiriju stvari, a to su: stvari koje volite – vaša strast, stvari koje su svijetu potrebne – vaša misija, stvari u kojima ste dobri – vaš poziv i stvari za koje možete biti plaćeni – vaša profesija. Bitno ga je otkriti i prepoznati jer ukoliko se ne stvori sinergija između navedene četiri stvari, nikad nećemo osjetiti potpuno zadovoljstvo. Na primjer, ako radite nešto što volite, u čemu ste dobri i što je svijetu potrebno, no za to ne možete biti plaćeni, osjećat ćete oduševljenje i ispunjenost, ali nećete biti bogati u materijalnom smislu. S druge strane, ako radite nešto u čemu ste dobri, za što ste plaćeni i što svijetu treba, živjet ćete ugodno, ali imat ćete osjećaj praznine jer ne radite nešto što volite.

Svatko od nas fokusiran je na nešto drugo, jedni na materijalna dobra i zaradu, drugi na pomoć svijetu, no ono što je svima zajedničko je jednaki cilj, a to je vođenje smislenog i ispunjenog života. Otkrili smo deset jednostavnih pravila kako pronaći svoju unutarnju strast – Ikigai:

  1. Ostanite aktivni i nemojte se umoriti
  2. Ostavite užurban način života i prilagodite se sporijem životnom ritmu
  3. Jedite samo do trenutka kada ste 80% siti
  4. Okružite se dobrim prijateljima
  5. Ostanite u formi svakodnevno, kroz lagano vježbanje
  6. Smiješite se osobama oko sebe i cijenite ih
  7. Povežite se s prirodom
  8. Budite zahvalni na svemu što vam uljepša dan i zbog čega se osjećate živima
  9. Živite u trenutku
  10. Pratite svoj Ikigai

Koja je tvoja životna misija?

Osim praćenja navedenih pravila, jedan od najboljih načina otkrivanja vlastitog  Ikigai-a je upustiti se u jednu praktičnu vježbu. Kada sve stavite crno na bijelo, lakše ćete prepoznati vaš smisao života. Zato se pri izvedbi ove vježbe preporučuje da se pripremi čaj ili omiljeni napitak, uzme komad papira i kemijska olovka te se sjedne za stol i bez žurbe krene u otkrivanje vlastitog smisla života.

Papir podijelite na četiri dijela: ono što volim, ono što je svijetu potrebno, ono za što me mogu platiti i ono u čemu sam dobar | Autor : VL Foto: VL Papir podijelite na četiri dijela: ono što volim, ono što je svijetu potrebno, ono za što me mogu platiti i ono u čemu sam dobar

Papir podijelite na četiri dijela: ono što volim, ono što je svijetu potrebno, ono za što me mogu platiti i ono u čemu sam dobar. Ono što volim je najlakši dio vježbe i cilj je zapisati sve što vam padne na pamet radi čega se osjećate dobro i sretno. Bitno je pisati brzo i bez razmišljanja, ali istovremeno iskreno. Ono što je svijetu potrebno veže se uz činjenicu da svi pripadamo zajednici u kojom pomažemo jedni drugima, stoga se tako ostvarujemo kao ljudska bića.

Ono za što me mogu platiti veže se uz misao da se ne biste trebali stidjeti tražiti novac u zamjenu za ono što znate raditi. Tako u ovom djelu treba napisati ono što vam sada daje novac, ne prosuđujući čini li vas to sretnim ili ne. U konačnici Ono u čemu sam dobar je ponekad teško odrediti jer je naš potencijal prikriven zbog emocionalnih iskustva iz prošlosti. Potrebno je staviti na stranu ono što su drugi rekli te iskreno napisati što vi mislite.

Prijeći na djelo, umjesto da budete jednostavni promatrači, ključno je za izbijanje ikigaija iz naše rutine. Upornost i trud s vremenom će vas dovesti do toga da budete dobri u nečemu i da za time razvijate svoju strast.

Ako vam je ovaj postupak presložen ili ne mislite da će vam to pomoći u rješavanju stresa i ostvarivanju mirnog života, imamo praktično rješenje koje zbog svojih biljnih sastojaka može  pomoći vašem zdravlju. Persen je biljni lijek čije smirujuće i opuštajuće djelovanje pomaže u postizanju životnog balansa, a noću olakšava usnivanje i smanjuje nesanicu. Postoje tri formulacije stoga imate slobodu izbora pri odabiru najboljeg odabira za vas. Upravo biljna formulacija ovog lijeka spriječava izazivanje navikavanja i druge negativne posljedice na zdravlje. Uz pomoć Persena, vratite svoj život u ravnotežu i nemojte dopustiti da stres preuzme kontrolu nad onime što vi jeste.

Sadržaj nastao u suradnji s Persenom.

Persen je tradicionalni biljni lijek za primjenu kod naznačenih indikacija temeljenih na iskustvu dugotrajne uporabe. Persen je dostupan bez recepta, u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama za promet na malo lijekovima.  Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

Iluzija
Muškarac ili žena? Ono što prvo vidite na ilustraciji otkriva koja vam je strana mozga 'jača'
Ikigai – razlog ili svrha, motiv zbog kojeg postojimo, a kojeg osjećaju milijuni Japanaca
ŽIVOTNI BALANS
Ikigai – japanska drevna tajna za dug i sretan život bez stresa koji bi svi trebali prakticirati