Dolazak toplijih dana donosi nam piknike u parku, uživanje na plaži – i, ako niste oprezni, opekline od sunca na koži. Nema potrebe da vaše ljeto bude upropašteno neugodnim crvenilom, piše New York Post. Tu smo da vam pomognemo. U nastavku donosimo najbolje savjete za ljetnu njegu kože – uključujući i dva ključna sastojka na koja trebate obratiti pažnju prilikom odabira kreme za sunčanje.
Iako ljetne rutine njege kože ne zahtijevaju drastične promjene, većina ljudi ljeti prirodno poseže za laganijim formulama – losionima i gelovima, umjesto bogatih krema koje koriste zimi. Najvažniji proizvod ljeta? SPF. Krema za sunčanje štiti od dva oblika štetnog UV zračenja:
- UVA zrake uzrokuju starenje kože, hiperpigmentacije i druge dugoročne štete.
- UVB zrake odgovorne su za opekline i povećavaju rizik od raka kože.
Za svakodnevnu upotrebu dovoljan je SPF 30, dok je za duže izlaganje suncu, osobito na plaži, preporučljiv SPF 50. Bez obzira na vremenske uvjete – sunce, oblake ili kišu – krema za sunčanje treba biti dio vaše svakodnevne rutine.
Kemijska ili mineralna krema za sunčanje?
Pitanje koje dermatologinja Lisa O. Akintilo često dobiva: "Koju kremu za sunčanje preporučujete – kemijsku ili mineralnu?". Njen odgovor: onu koja vam najbolje odgovara – sve dok štiti.
Glavna razlika je da kemijske kreme apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u toplinu, a mineralne kreme (s cinkovim oksidom ili titanijevim dioksidom) fizički reflektiraju UV zračenje.
Mineralne su obično nježnije, manje začepljuju pore i rjeđe izazivaju iritaciju, dok kemijske nude "kozmetički elegantniji" osjećaj na koži. Ako birate kemijsku, tražite avobenzon i oksibenzon – snažne sastojke za zaštitu od sunca.
Stavljate li dovoljno kreme za sunčanje na svoje tijelo? Evo koliko zaista trebate
Ljetni mitovi i stvarne potrebe
- Trebaju li osobe tamnije puti koristiti kremu za sunčanje? Apsolutno. Sve vrste kože trebaju zaštitu od UV zračenja.
- Botoks ili fileri? Sunce nije zabranjeno, ali SPF i dalje ostaje obavezan.
- Laserski tretmani ili svjetlosna terapija? Tada je zaštita još važnija – šeširi sa širokim obodom, sjena i krema za sunčanje širokog spektra (SPF 30 ili više) su ključni.
- Šminka sa SPF-om (često SPF 10–15) nije dovoljna. Koristite je kao dodatak, ne kao osnovnu zaštitu.
Ako ste u nedoumici, azijske (posebno japanske i korejske) kreme za sunčanje često nude visokokvalitetnu, laganu i učinkovitu zaštitu – i od UVA i od UVB zraka.
Savjet: birajte proizvode s oznakom nekomedogeno – to znači da neće začepljivati pore.
Kremu za sunčanje nanosite svaka dva sata. Ako se znojite, plivate ili brišete ručnikom – obavezno nanesite i češće. Neke kreme su vodootporne samo 40 do 80 minuta, stoga uvijek provjerite etiketu.
Što izbjegavati?
Ne koristite kreme kojima je istekao rok trajanja. Učinkovitost im opada, a većina traje oko godinu dana nakon otvaranja. Izbjegavajte “domaće” kreme za sunčanje. Često sadrže neprovjerene i potencijalno štetne sastojke.
Ne ignorirajte opekline. Ako do njih dođe, koristite hladne obloge, aloe veru i po potrebi nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena.
Ljeto je vrijeme za sjaj – ali ne onaj uzrokovan opeklinama. Uz odgovarajuću njegu, pametan odabir proizvoda i redovitu zaštitu, vaša koža može ostati zdrava, hidratizirana i blistava cijelo ljeto.
Dermatologinja Ivana Prkačin o važnosti zaštite od sunca: "Većini u Hrvatskoj je dovoljan faktor 30"
