Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Samo mit: Vitamin C ne sprečava prehladu, isto kao ni vitamin D

Ni jedan ni drugi vitamin neće spriječiti da se prehladimo nakon što nam padne imunitet, ali mogu pomoći u ublažavanju simptoma...
05. listopada 2012. u 17:00 2 komentara 624 prikaza
vitamin
Foto: Arhiva

 

Koliko god limunada ispili dok smo zdravi, vitamin C koji smo unijeli u organizam neće spriječiti da se – prehladimo. Ipak, najnovija otkrića ukazuju na to da vitamin C može skratiti vrijeme trajanja prehlade.

Znanstvenici australskog Nacionalnog centra za epidemiologiju iz rezultata 30 studija zaključili su da ljudi koji preventivno uzimaju po jedan gram tog vitamina obolijevaju jednako često kao i oni koji dodatke ne uzimaju. No ako ga počnu uzimati kad prehlada nastupi, bolesni su upola kraće.

Inače, stručnjaci preporučuju uzimanje 90 miligrama C vitamina za muškarce i 65 za žene. No jedete li često agrume i sirovo zeleno povrće, vjerojatno hranom unosite dovoljno vitamina, piše Medical Daily.

 A vitamin D?

Razbijen je još jedan mit o prevencije prehlade – vitaminom D. Znanstvenici s Novog Zelanda utvrdili su da je 161 osoba koja je 18 mjeseci uzimala D vitamin bila prosječno jednak broj puta prehlađena kao i 161 osoba koja je uzimala placebo. Osobe koje su uzimale vitamin D u prosjeku su bile prehlađene 3,7 puta, a u placebo grupi 3,8 puta, piše BBC.

Istraživač Ronald Eccles ipak kaže da je vitamin D koristan zimi kad mu pada koncentracija u ljudskom organizmu. Ovaj vitamin, pak, ne djeluje kod svih jednako jer različiti ljudi imaju različite imunosne sustave. Ipak, najviše vitamina D dobivamo od sunca koji u organizam ulazi preko kože tijekom ljetnih mjeseci, ali može ga se naći i u određenim namirnicama kao što su riba, jaja i žitarice.

 

Workers in protective suits take part in the disinfection of Huanan seafood market, where the novel coronavirus is believed to have first surfaced, in Wuhan
GODINU DANA OD PANDEMIJE
Kineski mediji šokirali svijet: COVID-19 nije izbio u Wuhanu, imamo dokaze za to
ZŠEM
ZŠEM
Zbog ovih profesora gotovo svi studenti pronađu posao u prvoj godini dana nakon završetka studija
  • miso:

    Australci su radili 30 studija i utvrdili da C vitamin ne djeluje na spriječavanje prehlade. Ja sam radio jednu studiju više od 30 puta i utvrdio da kad osjetim početak nahlade (promjena boje glasa, bolna nosnica s unutarnje strane, hladne ... prikaži još! noge) odmah uzmem 6 tableta Vitamin C-500 sa sladilom: Jedna tableta sadrži 500 mg C vitamina 833% RDA* (natrijev askorbat, askorbinska kiselina, prah ploda šipka (Rosa canina, fructus). Prehlada ode u sat-dva vremena (ako treba omotam si vrat i dogrijem noge). Desetljećima se tako liječim i svima preporučam. Najvažnije je osluškivati vlastiti organizam i na opisani način odmag djelovati. Ne znam više što je to prehlada, a bio sam jako osjetljiv na nju. *Preporučeni dnevni unos.

  • -obrisani-:

    Samo se vi trujte. Svaka tableta skupo će Vas stajati u starosti. P. S. Da ste se pravilno hranili, za vaš bi imunitet prehlada bila poput uboda komarca.