VITAMIN C

Kako nedostatak vitamina C uništava zdravlje? Mozak je prva žrtva, a ovo su rani znakovi koje svi ignoriraju

Iako ga najčešće povezujemo s jačanjem imuniteta i borbom protiv prehlade, vitamin C je esencijalni nutrijent čiji manjak može imati razorne posljedice. Najnovija istraživanja otkrivaju njegov presudan utjecaj na mozak, od pamćenja i raspoloženja do same strukture moždanog tkiva.

ČESTA PRAKSA

Čaša vode s limunom: Jutarnja navika koja može donijeti velike koristi, ali krije i jednu zamku

Voda s limunom smatra se jednostavnim načinom da se u prehranu unesu vitamin C i antioksidansi, a pritom je riječ o napitku s vrlo malo kalorija

SPAS ZA IMNUNITET

Obavezno ih uvrstite u prehranu: Ovo je 9 namirnica najbogatijih vitaminom C

Vitamin C sudjeluje u stvaranju kolagena, važnog za kožu, desni, krvne žile i zacjeljivanje rana, poboljšava apsorpciju željeza i donosi niz drugih koristi za organizam

Idealno za zimu

Ovo ukusno povrće ima više vitamina C po porciji nego naranča: Jedete li ga redovito?

Kombinirajte ih s drugim sezonskim namirnicama poput cvjetače, tikve ili jabuka i tako osigurajte tijelu širok spektar nutrijenata – i snažniji imunitet tijekom zime.

Video sadržaj

Zima bez prehlade i gripe

Stručnjaci otkrivaju: Ovo su najbolje namirnice za jači imunitet ove zime — ali i one koje treba izbjegavati

Zimi gotovo trećina ljudi ima manjak vitamina D, što povećava rizik od respiratornih infekcija.

brzo djelovanje ključno

Jeftini, a učinkoviti: Uzmite ove dvije stvari čim osjetite simptome gripe ili prehlade

Liječnica opće prakse metodu je opisala kao izuzetno jednostavnu te da je to najbolja investicija vašeg vremena

pripazite!

Dijetetičarka tvrdi: 'Ovih pet dodataka prehrani mogu vam povećati rizik od raka'

Važno je razumjeti da dodaci prehrani nisu uvijek potrebni i nisu uvijek bezopasni.

pripazite!

Često ste umorni i kosa vam je lomljiva? Ovo je 7 znakova da ne dobivate dovoljno C vitamina

Poznat i kao askorbinska kiselina, esencijalni je vitamin koji je potreban našim tijelima za pravilno funkcioniranje, od podrške našem imunološkom sustavu do održavanja zdrave kože, kostiju, krvnih žila i hrskavice

Video sadržaj

ZAHVALNA NAMIRNICA

Od čišćenja mrlja do pilinga: Ovo je 7 primjena limuna koje će vam olakšati život

Zahvaljujući svojim antibakterijskim, antifungalnim i prirodno kiselim svojstvima, limun može biti sjajan saveznik u brojnim zadacima u stanu ili kući

Isprobajte!

Želite se riješiti podočnjaka? Isprobajte ovaj trik s limunom i narančom

Ako se svakodnevno budite s podočnjacima ispod očiju, dodavanje ovog jednog sastojka u vašu noćnu i jutarnju rutinu riješit će taj problem.