Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Iza vas je noć s premalo sna? Evo koliko vremena mozgu treba da se oporavi od besane noći

Da bi naučio neke nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio tijelo i um, mozak treba neprekidani ciklus kvalitetnog spavanja
14. rujna 2021. u 07:00 0 komentara 4843 prikaza
Foto: shutterstock

Iako neki možda misle da se već idući dan mogu oporaviti od neprospavane noći, nedavna studija kaže da ljudski organizam ne 'radi' baš tako. Statistike naime kažu da čak 45 posto ukupnog svjetskog stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem, a jedna nedavna studija kaže da kad spavamo 30 posto manje nego što bismo trebali, trebamo čak deset dana da u potpunosti oporavimo kognitivne funkcije. 

A iako je studija napravljena s malim brojem ispitanika, s njom se slažu i stručnjaci za spavanje, pa jedan od njih, dr. Raj Dasgupta, ističe kako treba vremena da se obnove složeni procesi poput pamćenja i mentalne obrade podataka.

Supruga našeg reprezentativca pohvalila se romantičnom gestom od stotine crvenih ruža

1 / 9
Marcelo i Silvija Brozović

- Neke će se manje složene kognitivne funkcije brzo oporaviti nakon noći ili dvije lošijeg spavanja, no nekima treba jako puno vremena - rekao je za Metro.

Objasnio je i kako je mozgu, da bi naučio neke nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio tijelo i um, potreban neprekinuti svakodnevni ciklus kvalitetnog spavanja

- Zato će nedostatak sna značajno smanjiti mogućnost koncentracije, učenja novih stvari, kreativnost, sposobnost rješavanja problema i donošenja odluka - dodao je Dasgupta, čak ako i samo jenu noć spavate manje. 

Tome u prilog idu i nalazi druge studije spavanja koja je pokazala da ljudi koji tjedan do dva dnevno spavaju manje od šest sati funkcioniraju jednako loše kao i oni koji ne spavaju dvije noći za redom...

Raniji odlazak na spavanje smanjuje rizik od depresije 23 posto

Tjedni horoskop Ovnu cvijeta ljubav, Djevici sve sjeda na mjesto, a Vodenjak je pun novih ideja Najčešća metabolička bolest razvijenog svijeta Čak 80 posto oboljelih od osteoporoze su žene: Radite li sve što možete da ju spriječite? Ups... Kada je jezik brži od pameti: Ovo su najgore stvari koje možete reći tijekom seksa
Gradilište novog mosta preko Save kod Stare Gradiške
POVEZIVANJE BIH I HRVATSKE
Na 4 traka novog mosta preko Save prolazit će 28.000 vozila dnevno
Logitech
Novi poslovni trend
Uz ovaj model rada, vaša poslovna budućnost više neće imati granica
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.