Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Čak 80 posto oboljelih od osteoporoze su žene: Radite li sve što možete da ju spriječite?

U ranim fazama osteoporoza se obično može otkriti samo testom gustoće kostiju, kaže dr. Adam Kreitenberg, a kasnijim fazama može uzrokovati i gubitak kilograma, kroničnu bol i pucanje kostiju
13. rujna 2021. u 07:00 0 komentara 1923 prikaza
Foto: Shuttershock

Osteoporoza je najčešća metabolička bolest razvijenog svijeta, a karakterizira je smanjenje koštane mase i poremećena mikroarhitektura kostiju, zbog čega kost postaje manje čvrsta i podložna prijelomima. Od osteoporoze boluje oko oko 10 milijuna Amerikanaca, a čak 80 posto njih su žene: pa će jedna od dvije žene starije od 50 godina u nekom trenutku života zadobiti i prijelom kosti zbog osteoporoze.

Iako je osteoporoza je vrlo česta, liječnici napominju kako puno toga možemo napraviti da u mladosti održimo zdrave kosti - od dobro uravnotežene prehrane, do redovitog vježbanja...

- Nedostatak kalcija i D vitamina povećaju rizik od osteoporoze, a to možemo kontrolirati, kao i vježbanje ili navike poput pijenja alkohola i pušenja cigareta (koje tijelo sprječavaju da iskoristi sav kalcij) - objasnio je za Mind Body Green stručnjak za osteoporozu, dr. Adam Kreitenberg.

Jedna od najplaćenijih svjetskih manekenki pokazala novog dečka: 'Najbolje vrijeme u mom životu'

1 / 9

Ipak, kaže on, neki se čimbenici ne mogu kontrolirati, a utječu na našu osjetljivost na osteoporozu - kao na primjer dob.

- Vjerojatnost obolijevanja od osteoporoze povećava se s godinama, a pogotovo ako ste žena. Isto tako, žene su sklonije osteoporozi jer imaju prirodno lakše i manje kosti od muškaraca, a kad prolaze kroz menopauzu, smanjuje im se i razina estrogena koji pomaže u zaštiti kostiju u ženskom tijelu - kaže dr. Kreitenberg.

 | Autor : Shuttershock Foto: Shuttershock
Kako održati kosti zdravima

Unosite li dovoljno kalcija i D vitamina? Spajate li uravnoteženu prehranu s vježbanjem? Pazite da uz ostale birate i vježbe za snagu, poput dizanja utega.

- U ranim fazama osteoporoza se obično može otkriti samo testom gustoće kostiju - kaže dr. Kreitenberg, a kasnijim fazama, dodaje, ona može uzrokovati i gubitak kilograma, kroničnu bol i pucanje kostiju - a ako je zahvatila kralježnicu može utjecati i na visinu i držanje tijela .

On napominje kako je najbolja prevencija briga o zdravlju kostiju još u mladosti i unos potrebnih vitamina i minerala, da bismo spriječili pucanje kostiju koje često u starosti pokreće i druge komplikacije.

- Za sve starije od 50 godina prijelomi kostiju mogu biti smrtonosni, a polovica starijih ljudi koji slome kuk nikada se neće potpuno oporaviti - podsjetio je liječnik.

Bračni par iz SAD-a triciklima putuje po svijetu, prošli su i kroz Zagreb: "Bili smo u Sinju! Alka nam se jako svidjela!"

Star Holroyd Influencerica: 'TikTok račun sam otvorila lani, a već na njemu zarađujem dovoljno da se samo time bavim' Autorica Brianne Davis Bivša ovisnica o seksu iskreno: 'Prošlo je 10 godina od liječenja, a i dalje ne mogu imati muškog prijatelja' Važno je znati Treba li zapravo ispirati meso prije kuhanja? Evo konačnog odgovora
Gradilište novog mosta preko Save kod Stare Gradiške
POVEZIVANJE BIH I HRVATSKE
Na 4 traka novog mosta preko Save prolazit će 28.000 vozila dnevno
Logitech
Novi poslovni trend
Uz ovaj model rada, vaša poslovna budućnost više neće imati granica
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.