Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Novogodišnje odluke donose više štete nego koristi

01. siječnja 2009. u 11:22 6 prikaza

Donošenje novogodišnjih odluka može vašem zdravlju donijeti više štete nego koristi, upozorila je britanska organizacija za mentalno zdravlje (Mind). Odluke poput onih o mršavljenju ili promjeni posla kod osoba mogu stvoriti negativnu sliku, pogotovo ako se ti planovi izjalove pa mogu dovesti i do osjećaja nesposobnosti.

- Kažnjavamo sebe zbog onog što smatramo vlastitim nedostacima i postavljamo nerealne ciljeve kojima bi promijenili vlastito ponašanje, pa ne iznenađuje da se, kad ne uspijemo ostvariti odluku, osjećamo i gore nego prije. U 2009. umjesto donošenja odluke mislite pozitivno o godini koja je pred nama i onome što možete ostvariti - kaže direktor Mind-a Paul Farmer.

Kako bi pomogli, Mind je za 2009. godinu dao i par savjeta o čuvanju mentalnog zdravlja:
- Budite aktivni, vježbanjem ćete osloboditi endorfine koji su korisni za mentalno zdravlje
- Budite ekološki osviješteni, povezivanje s prirodom poboljšava raspoloženje
- Naučite nešto novo, to će stimulirati vaš mozak i dati vam samopouzdanja
- Radite za zajednicu, to će biti nagrada za vas kao i za one kojima pomažete.

(mp)

Rafting
AVANTURA NA VODI
Otkrijte gdje je najbolje ići na rafting, a gdje se krije raj za avanture u kanuu i kajaku

A1 izdvaja za Vas