Nova studija pokazala je da previše sjedenja može dugoročno loše utjecati na naš mozak. Da, dobro ste pročitali – izgleda da se više ne može ni u miru dugo sjediti... Znanstvenici s Vanderbiltovog Centra za pamćenje i Alzheimerovu bolest istraživali su utjecaj sjedilačkog načina života na mozak. Pratili su 404 osobe starije od 50 godina tijekom sedam godina, bilježili koliko su vremena proveli sjedeći ili ležeći i usporedili to s veličinom njihova mozga. Pokazalo se da se smanjenje volumena mozga povezuje s lošijim kognitivnim sposobnostima i promjenama koje povećavaju rizik od Alzheimerove bolesti, prenosi UNILAD.
I dok se prije vjerovalo da je redovito vježbanje dovoljno za poništiti te učinke, nova istraživanja to ne potvrđuju. Čak je i kod onih koji su tjedno vježbali preporučenih 150 minuta i dalje zabilježeno smanjenje mozga ako su provodili mnogo vremena sjedeći. Znanstvenici su tako zaključili kako su sudionici koji su više vremena provodili neaktivni, pokazivali veće znakove kognitivnog propadanja, bez obzira na razinu tjelovježbe.
'Smanjenje rizika od Alzheimerove bolesti ne svodi se samo na to da jednom dnevno vježbate', izjavila je voditeljica studije dr. Marissa Gogniat. 'Smanjivanje vremena provedenog sjedeći, uz redovito vježbanje, umanjuje vjerojatnost razvoja Alzheimerove bolesti.'
Koautorica studije, prof. dr. Angela Jefferson, naglasila je važnost aktivnog starenja, posebno za one s genetskim rizikom. 'Važno je proučavati kako životne navike utječu na zdravlje mozga tijekom starenja', istaknula je. 'Naša je studija pokazala da bi smanjenje vremena provedenog u sjedećem položaju mogla biti dobra strategija za prevenciju neurodegeneracije i kognitivnog propadanja. Ova istraživanja ističu važnost čestog ustajanja i kretanja tijekom dana, posebno za starije osobe s povećanim rizikom za Alzheimerovu bolest.“ Dakle, ako ste ovo pročitali sjedeći – možda je vrijeme da prošećete.
GALERIJA: Tražite povoljan rabljeni automobil? Ovo je 5 najboljih modela ispod 5.800 eura
Otvori KEKS Pay
