Može li određena hrana uistinu povećati libido i želju za seksom? Apsolutno da!, kaže psihoterapeutkinja i seksologinja dr. Jessica Cline i objašnjava da je se afrodizijacima nazivaju one namirnice koje nas privremeno potiču na seks; bilo da povećaju osjećaj uzbuđenja, potaknu seksualni nagon ili pak poboljšaju performanse i trajanje odnosa...
Stručnjaci otkrili dan i sat: Ovo je najbolje vrijeme u tjednu za seks!
- Hrana koja djeluje kao afrodizijak povećava protok krvi u području genitalija i/ili potiče izlučivanje određenih neurokemikalija poput oksitocin ili dopamina; hormona i neurotransmitera koje mozak oslobađa i tijekom seksa - kaže Cline.
No, iako će mnogi na spomen afrodizijaka odmah pomisliti na kamenice, ona dodaje i kako nema dovoljno znanstvenih dokaza da ta morska delicija uistinu djeluje na libido. Istraživanja zapravo, kaže, nisu dokazala da namirnice koje se često spominju u tom kontekstu; na primjer kako ili bobičasto voće; zaista fizički potiču želju za seksom...
- Afrodizijacima se gotovo uvijek smatraju namirnice koje u organizmu znatno povećaju udio hranjivih tvari; poput npr. cinka ili magnezija; i koje tijelu tako općenito pomažu da pravilno funkcionira pa u tom smislu djeluju i na funkcioniranje libida - rekla je psihologinja, no sama hrana neće, dodaje, zaista uzrokovati ili potaknuti seksualnu želju.
Dr. Cline objašnjava da često vjerujemo da će nam neka hrana utjecati libido, a on se poveća zbog placebo efekta odnosno našeg vjerovanja da će hrana na nas tako djelovati.
- Ipak, izostanak znanstvenih dokaza da pojedine namirnice zaista djeluju kao afrodizijak nikako ne znači da ih ne treba jesti; ako ništa, gotovo je uvijek riječ o iznimno zdravim namirnicama, a možda će i potaknuti placebo efekt - dodaje dr.Cline: a ono što vjerujemo ionako (bar za nas) postaje stvarno...
Namirnice koje se najčešće spominju kao afrodizijak:
1. Lubenica
Prema ginekologinji i autorici knjige Healthy Sex Drive, Healthy You dr. Diane Hoppe, lubenica je bogat izvor citrulina, aminokiseline koja slično kao Viagra i drugi lijekovi za erektilnu disfunkciju opušta i širi krvne žile. A za razliku od dr. Cline, Hoppe ne sumnja da lubenica i neke druge namirnice zaista djeluju na naš libido.
- Citrulin uzrokuje povećani protok krvi, opuštanje krvnih žila i seksualno uzbuđenje, što može dovesti do poboljšanja protoka krvi u erektilnom tkivu i područje klitorisa - objasnila je.
Ipak, istaknula je i kako ne treba očekivati trenutni učinak lubenice jer je citrulin najkoncentriraniji u njenoj kori, pa bi se za željeni učinak trebale pojesti jako velike količine ovog ljetnog voća.
2. Prah korijena Maccae
Macca je peruansko korjenasto povrće koje pripada obitelji rotkvica, a zbog brojnih dobrih svojstava često se spominje kao 'superhrana'; djeluje navodno na povećanje libida, pomaže ženama kojima se u menopauzi javi neki oblik seksualne disfunkcije, kao i muškarcima svih starosnih dobi koji pate od erektilne disfunkcije.
Studije su pokazale da Macca može pomoći i u povećanju seksualne želje kod ljudi koji uzimaju SSRI antidepresive, a kod kojih je smanjeni seksualni nagon jedna od češćih neželjenih nuspojava.
3. Kamenice
Iako za to nema znanstvenih dokaza, kamenice se već stotinama godina smatraju prirodnim afrodizijakom, a dijetetičarka i osnivačica tvrtke Simply Zero Foods Gloria Tsang tvrdi da u određenim količinama zaista i djeluju na libido.
- Većina je rakova i školjki bogata cinkom koji može izazvati povećanu proizvodnju i lučenje spolnih hormona - napominje Tsang i dodaje da kamenice sadrže i velike količine aminokiseline tirozin, hranjive tvari uključene u proizvodnju dopamina.
4. Šafran
Brojne studije pokazuju da taj skupocjeni azijski začin djeluje kao afrodizijak, a pet ih je potvrdilo da ima i značajni pozitivan učinak na seksualnu disfunkciju
Uz to, studije su za šafran dokazale i da kod žena pojačava seksualno uzbuđenje, te da u dozi od 30-ak miligrama muškarcima učinkovito pomaže kod erektilne disfunkcije.
5. Hrana bogata antioksidansima
Antioksidansi imaju širok raspon potencijalnih koristi za seksualno zdravlje jer opuštaju krvne žile i povećavaju razinu testosterona, a istraživači su otkrili i da povećana konzumacija voća i povrća bogatog antioksidansima može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije; i to za nemalih 38 posto.
Hrana bogata antioksidansima
- Rikola
- Artičoka
- Šipak
- Cimet
- Maslinovo ulje
- Goji bobice
- Tamna čokolada
- Jabuke
- Crno grožđe
- Crno vino
- Cikla
Vrsna Chocolates: Hrvatska jedna od tek 10 zemalja svijeta u kojima nastaje Ruby - roza čokolada
Otvori KEKS Pay
