Ako ste se probudili mrzovoljni i umorni, ne očajavajte već podignite razinu energije uz hranjiv i bogat doručak - chia puding s kavom! Treba vam samo nekoliko sastojaka, a najbolje bi bilo da puding ostavite malo u hladnjaku, taman dok se spremite u kupaonici za dnevne obaveze, kako bi tekstura bila što bolja.
Sastojci:
200 ml ohlađene kave
1 žlica mlijeka, može neko na biljnoj bazi
8 žlica chia sjemenki
Pola žličice ekstrakta vanilije
1 kockica tamne čokolade
Malo cimeta
Stomatolozi otkrili: Ovo je najgore vrijeme za pranje zuba!
Priprema:
Skuhajte kavu i ostavite da se ohladi. Pomiješajte chia sjemenke s mlijekom, vanilijom i cimetom te ostavite u hladnjaku da malo nabubre. Dodajte kavu, naribajte malu kockicu čokolade po vrhu i uživajte! Ako želite kremastiju teksturu, puding ponesite sa sobom na posao ili faks kako bi još malo nabubrile sjemenke i pustile svoju sluz.
Evo koliko šalica kave treba piti da organizam bude zdrav:
Svida mi se