Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Pojeli ste veliku količinu hrane i kolača za Uskrs? Nutricionistica otkriva kako se riješiti nadutosti

Nekoliko dana pripazite na prehranu, jedite što više voća i povrća i očistite organizam od blagdanske hrane.
06. travnja 2021. u 10:30 0 komentara 3004 prikaza
Foto: Shutterstock

Tijekom Uskrsa i produženog vikend su se svi malo opustili i počastili raznom hranom i kolačima za blagdanskim stolom, a povratak u rutinu nije jednostavan jer je razina energije od unesenog šećera dosta niska, a prisutna je i nadutost. 

Nutricionistica Susie Burell otkrila je za Daily Mail kako se riješiti tog osjećaja te kako se vratiti u rutinu normalne i uravnotežene prehrane.

Kako biste očistili tijelo od svega što ste pojeli, najbolje bi bilo nekoliko dana jesti voće i povrće, žitarice i suho voće te orašaste plodove. Unesite veće količine zelenog lisnatog povrća poput kupusa, blitve, špinata i kelja. Sve što možete ostavite sirovo, a ako obrađujete neka to bude kuhanjem na pari - uz što manju količinu soli koja može zaustaviti ili usporiti proces detoksikacije. 

Pitali smo građane znaju li kako se pravilno bacaju zaštitne maske nakon korištenja, evo odgovora:

Možete pripremiti leću, grah ili grašak kao varivo te dodati sjemenke bundeve ili suncokreta i orahe. Naravno, s orašastim plodovima i sjemenkama treba paziti na količinu jer imaju dosta kalorija. Ono što će vam još pomoći kod detoksikacije su juha od povrća i salate, puno vode i čajeva. 

Nekoliko dana izbjegavajte unos šećera kroz slatkiše kako biste uspješno vratili energiju i riješili se plinova te nadutosti.

Susie kaže kako je ova metoda detoksikacije dobra lekcija djeci da se nikada ne bi trebali prejedati. "Odlično je naučiti djecu da sami sebe reguliraju i da znaju kada im je dosta hrane. Vjerojatno su tijekom ovog vikenda pojeli puno čokolade i slatkiša i skroz je uredu podsjetiti ih da sada tu veliku količinu slatkiša treba smanjiti."

Kod nadutosti i plinova može vam pomoći i jedna biljka...

1 / 1
Metvica
Neugodan osjećaj Naduti ste od blagdanske hrane? Isprobajte ovu joga pozu nekoliko minuta i riješite taj problem nadutost Pogađa sve više ljudi Uz ovih devet savjeta riješite se nadutosti Voda s kuminom korisno znati Pijete li vodu u kojoj su odstajale ove sjemenke? Poželjet ćete kada pročitate ovo
poginulo 298 ljudi
Snimke dokazuju da su MH17 srušili separatisti u Ukrajini: ‘Kamo da odvezemo tu krasoticu?’
d
PROLJETNI NATJEČAJ
Najnoviji trend – Pastelno proljeće
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.