Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Nedostaje vam vitamina? Otkrijte koja je to jedna namirnica koja ih može nadoknaditi

Sadrže i vitamin D, vitamin E, vitamin K i vitamin B6 u pristojnim količinama, ali i kalcij, jod, magnezij, omega-3, bakar, željezo i cink.
26. travnja 2017. u 11:30 1 komentara 2445 prikaza
Vitamini
Foto: Thinkstock

Samo jedna namirnica dovoljna je da vam nadoknadi manjak vitamina u organizmu.

Iako vam se na prvu može činiti da je riječ o nekom voću ili povrću, možda će vas iznenaditi činjenica da je riječ o jajima.

Jaja sadrže gotovo sve vitamine i mnoge minerale koji su neophodni za dobro zdravlje, javlja TOI. 

banane OBJAŠNJAVA NUTRICIONISTICA Zašto toliko volimo banane?

Vitamin B2: 15% propisanog dnevnog unosa, vitamin A: 6%, vitamin B5: 7%, selen: 22%, folat: 5%, fosfor 9%

Sadrže i vitamin D, vitamin E, vitamin K i vitamin B6 u pristojnim količinama, ali i kalcij, jod, magnezij, omega-3, bakar, željezo i cink.

Jedno prosječno jaje sadrži oko 6 grama proteina, 5 grama zdravih masti i 1,6 grama zasićenih masti, a i aminokiseline u pravom omjeru.

Jaje također sadrži karotenoide, lutein i zeaksantin, za koje se zna da sadrže svojstva koja sprečavaju bolesti te kolin koji je bitan za zdravlje mozga, gradi stanične membrane i pomaže pri drugim funkcijama mozga.

 

HUB
FINANCIJSKA EDUKACIJA
Važnost kreativnog pristupa u financijskom obrazovanju mladih
  • Deleted user:

    Linda, stručnjakinja za vitamine, seks, masturbiranje i odgoj djece nas je počastila još jednim maestralnim novinarskim uratkom. Daj se ubij glùpačo! S kim se ti jèbeš da još nisi dobila otkaz?