Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Jeste li konstantno umorni? Evo što morate jesti

Ako ste umorni i osjećate glavobolju to je posljedica niskog željeza. Preporuča vam se žumanjak iz jaja, koji je odličan izvor hemoglobina.
31. prosinca 2017. u 13:11 3 komentara 4032 prikaza
Ilustracija
Foto: Thinskstock

Osjećate li kako vam nedostaje energije? Jeste li umorni cijelo vrijeme? Mnogi misle kako je to "do godina", no nije tako, kaže dr. Jackie Lynch, piše Daily Mail. Bez obzira imali 29 ili 69 promjene u prehrani mogu vam pomoći da se bolje osjećate.

Hrana BUDITE OPREZNI 10 iznenađujućih stvari kojima se možete predozirati

1. Ako ste umorni i osjećate glavobolju to je posljedica niskog željeza. Preporuča vam se žumanjak iz jaja, koji je odličan izvor hemoglobina.
- Umjesto govedine jedite divljač, jer ima dvostruko više željeza.
- Nemojte piti suplemente s čajem jer ih tanin ubija.

2. Ako ste umorni i imate konstipaciju i ostajete bez daha - nedostaje vam ugljikohidrata. Lijek za to je smeđa riža i puno povrća.

3. Ako ste umorni ali i anksiozni i osjećate grčeve u mišićima - nedostaje vam magnezija. Jedite lisnato povrće kao što je špinat, ali i cjelovite žitarice.

4. Ako ste umorni ali i počinjete zaboravljati - nedostaje vam vitamina B12. Jedite puno ribe - sardine i tunu, te crveno meso.

Ilustracija
1 / 11
Ovu hranu nikad ne biste trebali jesti
Mikrovalna pećnica, hrana zagrijavanje hrane Ako koristite mikrovalnu ovo istraživanje će vas razveseliti! Hrana PRIPAZITE Ostaci hrane od Božića: Ove namirnice imaju najkraći rok trajanja Zanimljive fore 8 načina kako restorani tjeraju goste da više troše

 

VIP izdvaja za Vas