Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 166
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
ISTRAŽIVANJE

Jeste li konstantno umorni? Evo što morate jesti

Ilustracija
Foto: Thinskstock
31.12.2017.
u 13:11

Ako ste umorni i osjećate glavobolju to je posljedica niskog željeza. Preporuča vam se žumanjak iz jaja, koji je odličan izvor hemoglobina.

Osjećate li kako vam nedostaje energije? Jeste li umorni cijelo vrijeme? Mnogi misle kako je to "do godina", no nije tako, kaže dr. Jackie Lynch, piše Daily Mail. Bez obzira imali 29 ili 69 promjene u prehrani mogu vam pomoći da se bolje osjećate.

1. Ako ste umorni i osjećate glavobolju to je posljedica niskog željeza. Preporuča vam se žumanjak iz jaja, koji je odličan izvor hemoglobina.
- Umjesto govedine jedite divljač, jer ima dvostruko više željeza.
- Nemojte piti suplemente s čajem jer ih tanin ubija.

2. Ako ste umorni i imate konstipaciju i ostajete bez daha - nedostaje vam ugljikohidrata. Lijek za to je smeđa riža i puno povrća.

3. Ako ste umorni ali i anksiozni i osjećate grčeve u mišićima - nedostaje vam magnezija. Jedite lisnato povrće kao što je špinat, ali i cjelovite žitarice.

4. Ako ste umorni ali i počinjete zaboravljati - nedostaje vam vitamina B12. Jedite puno ribe - sardine i tunu, te crveno meso.

Ilustracija
1/11

 

Ključne riječi

Komentara 3

OK
Omladinac koji to nije
14:09 31.12.2017.

A, gdje cemo gore spomenuto jesti?

AU
austrougarskigeneral
17:32 31.12.2017.

meni jabuka pomaže

VJ
Vl jedi govna
16:48 31.12.2017.

Pa u Indiji i Japanu

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije