jeste li znali? Žene spavaju lošije nego muškarci: Evo zašto je to tako Rezultati su pokazali da žene imaju gotovo 60 posto veću vjerojatnost da će doživjeti nesanicu.
anketa otkriva Orgazam ili dobar san? Evo što bi odabrale žene, a što muškarci Dok je većina izjavila da bi, idealno, spavali najmanje osam sati noću, samo 15 posto žena i 23 posto muškaraca reklo je da to i uspijeva.
svladava li vas umor? Često se osjećate umorno? Stručnjaci dijele 4 razloga zašto je to tako Četrdeset posto odraslih kaže da ih umor ometa u svakodnevnim aktivnostima barem tri dana u tjednu.
nije bezazleno Muškarci, budite se po noći na 30 ili više minuta? To bi mogao biti znak za uzbunu! U istraživanju američkog Nacionalnog instituta za rak u Marylandu sudjelovalo je 30.000 muškaraca.
izbjegavajte ih prije spavanja Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori Iako možda već znate da bi vam šalica čaja od kamilice prije spavanja mogla pomoći da brže zaspite, pokazalo se da postoje i hrana i pića zbog kojih ćete teže zaspati.
mjesečevo disanje Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje
Isprobajte! Jeste li čuli za 'hygge' - dansku metodu uz koju ćete bolje spavati? Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije, srčanog i moždanog udara.
za dobar san Imate problema sa spavanjem? Izbjegavajte ove stvari i spavat ćete 'kao beba' San je važan za naše zdravlje, ali postoje neke stvari koje ga ometaju.
Jeste li znali? Brojni pate od ovog poremećaja, jeste li i vi među njima? Nije nimalo bezazlen Ne možete stvarno nadoknaditi izgubljeni san, ali možete početi bolje spavati već sada.
riješite se nesanice Liječnica upozorava na uobičajene pogreške koje ljudi rade kada se bude noću Napadi nesanice mogu biti uzrokovani okolišnim poremećajima poput buke i temperature, kao i zdravstvenim problemima poput apneje za vrijeme spavanja ili sindroma nemirnih nogu.