NESANICA

Imate problema sa spavanjem ili ne možete zaspati? Ovih 5 vrsta hrane i pića utječu na vaš san

"Razvijanjem zdravih navika i izbjegavanjem nezdravih možete se pripremiti za opuštajuće i pomlađujuće iskustvo sna", rekao je Gartenberg

isprobajte!

Traje samo 60 sekundi, a bolji je od svih tableta za spavanje: Ovaj trik za brži i bolji san koriste mnogi doktori

Tehnika disanja 4-7-8 jednostavna je, besplatna i učinkovita metoda za poboljšanje sna i smanjenje stresa.

neočekivan uzrok

Jedete li ovu poslasticu prije odlaska u krevet? Možda zato imate problema sa snom!

Iako mnogi ljudi ne povezuju prehranu i nesanicu, određena hrana može stimulirati ili ometati naš san

isprobajte!

Nikako ne možete zaspati? Prije odlaska u krevet uzmite ovu hranu umjesto tableta

Liječnica Pamela Tambini otkrila je da postoji mnogo različitih namirnica koje nam mogu pomoći da se dobro naspavamo

2

SLATKI SNOVI

Spavajte kao beba: Liječnik otkrio jednostavan trik koji će vam pomoći da brže usnete

Spavanje je vitalan dio zdravog načina života pa ne čudi što stalno tražimo savjete koji će nam pomoći da brže zaspimo i da imamo kvalitetniji noćni odmor

ZBOGOM NESPAVANJU

Recite 'ne' buđenju usred noći: Znanstvenici otkrili čudesan 'lijek' protiv nesanice

Uobičajeni poremećaj spavanja ponekad može biti uzrokovan teškim obrocima prije spavanja, vrućinom ili nekim trećim vanjskim faktorom, no ako se budite svake noći u isto vrijeme, možda patite od nesanice

evo što kažu stručnjaci

Znate li što je 'sleepmaaxxing'? Savjeti i trikovi su preplavili TikTok: 'Ovo je sveti gral zdravog sna'

U želji za savršenim snom, sve više ljudi poseže za složenim noćnim rutinama, no jesu li one doista korisne ili su samo još jedan prolazni trend?

Video sadržaj

BIZARNI REKORDI

Nije spavao čak 11 dana: 'Evo kako je to utjecalo na moje tijelo'

Iako Wright zagovara uskraćivanje sna i tvrdi kako je to dobro za ljudski um, Guinnessova knjiga rekorda od 1997. godine ne prati ovaj rekord zbog zdravstvenih rizika povezanih s nesanicom

Video sadržaj

Rješavaju probleme

Patite od nesanice? Možda biste u sobu trebali staviti jednu od ovih biljaka

Ako imate problema sa spavanjem, niste jedini. Prema podacima HZJZ-a, čak petina Hrvata ima problem s nesanicom.

BRZO RJEŠENJE

Savjet stručnjaka: 'Ove tri jednostavne navike pomoći će vam da brže utonete u san'

Borba s nadirućim mislima čim vam glava dotekne jastuk i uzaludno prizivanje sna može biti poprilično frustrirajuće