NESANICA

Čaša zdravlja

Sok od trešnje dobro je rješenje u borbi protiv nesanice

Svaki četvrti odrasli čovjek pati od nesanice, a svaki peti ne spava više od pet sati noću.

4

Noćni odmor

Udajte se i napokon ćete se dobro naspavati

Stabilnost doprinosi lakšem snu jer se žene uz partnera osjećaju sigurnije i zaštićenije.

Insomnia

Korištenje mobilnog telefona prije spavanja loše utječe na san

Zračenje iz ovih uređaja povezano je s nesanicom, glavoboljom i konfuzijom, smanjujući istovremeno trajanje dubokog sna te sprječavajući kvalitetan noćni odmor.

DJETINJSTVO

Nedostatak sna vodi pretjeranoj konzumaciji droga i alkohola

Djeca koja imaju problema sa spavanjem u dobi između tri i pet godina, slične probleme imaju i kasnije

INSOMNIA

Izbjegavanjem loših navika riješite problem nesanice

Budite li se po noći? Ujutro se osjećate umorni i neispavani? Moguće je da patite od poremećaja sna ili nesanice.

Nesanica

Zašto su nekim ljudima dovoljna samo četiri sata sna?

Znanstvenici su proučavali 24 ispitanika koji su imali ili samo dugačku ili samo kratku inačicu gena te su ih držali 48 sati budnima. Neki su se ispitanici borili da ostanu budni, a drugima to nije bio problem.

NIŠTA ISPOD 8 SATI

Što manje spavamo, to se više debljamo

Utvrđeno je i kako ljudi koji spavaju manje od četiri sata imaju 73 posto veće šanse od taloženja dodatnih kilograma, a dnevno unose i po 900 kalorija viška.

NESANICA

Nedostatak sna ne može se nadoknaditi u jednoj noći

oni koji su privremeno manje spavali mogu to nadoknaditi jednim dužim spavanjem, no oni koji pate od kroničnog nedostatka sna ne mogu to tako brzinski nadoknaditi.