Naslovnica Lifestyle Gourmet

Nemojte gladovati, jelu dodajte ovaj začin i lakše ćete gubiti kilograme

Žene u prvoj skupini dobile su savjet da svakodnevno konzumiraju 3 grama kumina u prahu. Dodavale su ga u nemasni i nezaslađeni jogurt.
18. prosinca 2017. u 09:12 1 komentara 4562 prikaza
Kumin
Foto: Thinkstock
Pogledajte galeriju 1/4

Prosinac je i mnogima je nezamislivo razmišljati o početku dijete, no svakako će mnogi od nas razmišljati o nakupljenim kilogramima tijekom ovih blagdana.

Blogerica kontroverzna blogerica Objavljuje svoje gole fotke na Instagramu, a napadaju je zbog nečeg drugog

Dobra vijest stiže s iranskog Instituta medicinskih znanosti Shahid Sadoughi došli do spoznaje da ljudi koji dnevno pojedu oko jedne čajne žličice mljevenog kumina čak tri puta brže gube na težini od ljudi koji su na dijeti, ali ne konzumiraju taj začin.

U istraživanju su sudjelovale 88 žene koje se "muče" s prekomjernom težinom. Promijenile su prehrambene navike, smanjile unos kalorija za 500. Sudionici istraživanja podijeljeni su u dvije skupine. Žene u prvoj skupini dobile su savjet da svakodnevno konzumiraju 3 grama kumina u prahu. Dodavale su ga u nemasni i nezaslađeni jogurt tijekom tri mjeseca.

Nakon tog vremena istraživanje je pokazalo da je grupa koja je svakodnevno konzumirala kim bila uspješnija u mršavljenju te su žene iz te skupine izgubile u prosjeku 1,5 kilogram više od žena u skupini koje nisu konzumirale ovaj začin. Imale su i za 14 posto manji udio masti u tijelu. Ovaj djelotvoran začin sadrži filosterole - biljnu kemikaliju poznatu po sprečavanju zadržavanja kolesterola u tijelu. Kako je riječ o prvoj studiji koja dokazuje da ovaj začin pomaže pri gubitku kilograma, znanstvenici smatraju da to čini i zato što ubrzava metabolizam.

Pogledajte i galeriju 10 namirnica koje niti nutricionisti ne bi konzumirali

Kumin
1 / 11
Ako nutricionisti izbjegavaju određene namirnice, to je vjerojatno dobar znak da ih ni vi ne biste trebali jesti. Za neke namirnice, kao što su slatkiši, soda i pržena hrana, dobro je poznato da nisu najzdravije. Ipak, s druge strane postoje i one namirnice za koje vjerujete da su dobre i zdrave, a nutricionisti ih ne preporučuju.
Selfie dobro je znati Mit ili istina? Mladi bračni parovi često skloni debljanju? Chenai Boucher kakva promjena Imala je 120 kg prije svog 18 rođendana, a onda je smršavjela bez dijete. Pogledajte kako izgleda... Kava na terasi zabrinjavajuće Trebali bismo biti zabrinuti. Europljani žive i do tri godine dulje nego Hrvati
Algebra
PRIJAVE TRAJU
Kako do 10.000 eura? Dovoljna vam je odlična ideja za startup