vježbanje

Neurokirurg otkrio tri aktivnosti koje svakodnevno prakticira kako bi si produžio život

'Upala je danas zamijenila infekciju kao najveću prijetnju zdravoj ljudskoj dugovječnosti', upozorava dr. Kevin Tracey

Novi pogled na popularnu teoriju: Je li vježbanje zaista dobro za naše mentalno zdravlje?

Mnogi ljudi koji se bave sportom, poput trčanja, često ističu upravo psihološke koristi kao ključni razlog zbog kojeg su počeli trenirati

Poruka naše pjevačice: 'Forsiram kratke hlače i gole trbuščiće baš zato, da ozdravimo od tih gluposti'

Nedavno je Nika najavila kako odlazi s radija Happy FM i otkrila je tada kojem će se novom poslu posvetiti

Doktori tvrde: 'Ovo je najbolja moguća tjelovježba ako se želite riješiti sala'

Ako ste među onima koji pokušavaju skinuti višak kilograma, možda je vrijeme da prvo podignete utege, a tek onda prijeđete na traku za trčanje.

Trenerica otkriva: 'Ako želite brzo izgubiti kilograme, slijedite ovih pet koraka'

Evo što trebate jesti i piti nakon treninga: 'To će vam pomoći u ostvarenju ciljeva'

Razdoblje neposredno nakon treninga poznato je kao "anabolički prozor", odnosno vrijeme kada je tijelo pripremljeno za unos hranjivih tvari

Trenirao je samo jednu stranu svoga tijela 182 dana pa šokirao izgledom: 'Totalno bizarno'

Nakon 182 dana jednostrane vježbe, izgleda i zanimljivo i pomalo uznemirujuće.

Dovoljno je manje od 10 minuta dnevno: Ova vježba može pomoći muškarcima da duže izdrže u krevetu

Može pomoći u poboljšanju sposobnosti regulacije tijela i kontroliranja unutarnjih senzacija, uključujući i kontrolu ejakulacije.

Kardiolog savjetuje: 'Ovo je najbolja vježba za sprječavanje srčanih udara'

Jačanje tih mišića nije važno samo zbog snage i stabilnosti, već i zato što veća mišićna masa pridonosi boljoj osjetljivosti na inzulin i stabilnijoj razini šećera u krvi.

Trik od 60 sekundi mijenja sve: Dodajte ovu aktivnost u vaš dan ako želite živjeti dulje i zdravije

"Kratki treninzi uklanjaju glavne prepreke – nedostatak vremena i motivacije. Teško je naći izliku za nešto što traje samo minutu".